專家解讀常打乒乓球的五大好處

乒乓球是一項相對比較簡單的運動方式， 在中國有很多小學生都會打乒乓球， 如果大家在日常生活中能夠做到經常打乒乓球的話， 那對於身體健康是很有益的， 下面， 就由專家為我們解讀經常打乒乓球的五大好處， 一起來瞭解下。

在我們的生活中， 乒乓球是再平常不過的一種運動方法， 在中小學校園裡就設有乒乓球台， 這是一種對身體健康很有好處的運動方法， 專家說常打乒乓球至少有五大好處， 具體如下：
專家解讀：常打乒乓球， 至少有“五益”
好處一：養神——乒乓球是一種有趣的運動， 能調動人的情緒。 有時遇到什麼煩心事， 打一會兒乒乓球後出一身大汗， 那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。 另外， “以球會友”也是件樂事， 跟球友場上切磋、場下談心， 可令人心情舒暢、神清氣爽。
好處二：護眼——打乒乓球時， 由於球的來往速度飛快， 來球落點或近或遠， 或左或右， 或旋轉或不轉， 為了作出準確的判斷， 多通過眼睛獲得球的資訊， 眼球始終處在高速的運動中， 並與大腦進行快速回饋聯繫。
這種對眼睛及視力的調節的獨特體育專案， 對學業負擔過重， 長時間近距離看書的中、小學生來說， 可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能， 對保護視力、預防近視都有積極作用。
好處三：健腦——在所有球類運動專案中， 乒乓球的速度是比較快的。 由於球體小而輕， 攻防轉換迅速， 它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官， 對變化著的來球做出準確的判斷和反應。
這種需要勤動腦的特點， 能很好地鍛煉老年人的反應能力， 鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。 所以， 打乒乓球可以預防老年人腦癡呆， 延緩老年人腦動脈硬化， 保持良好的思維記憶力。
好處四：助消化——由於打乒乓球消耗的體力很大， 可增進食欲。 另外， 身體不停地來回運動， 也能促進腸胃的蠕動。
好處五：勤四肢——乒乓球運動不但要求眼要快， 手更要疾， 而腳步也需迅速移動作出配合， 長期鍛煉可使上下肢的關節更靈活， 腰背部的肌肉也更健壯， 整個人的身體機能被充分調動， 協調性和靈活性都得到提高， 更加充滿活力。
以上健身專家為大家解讀了經常打乒乓球的五大好處， 主要包括：健腦、養神、護眼、幫助消化及勤四肢等， 如果你希望通過運動來鍛煉身體， 那麼打乒乓球無疑是一個不錯的選擇。