更年期失眠如何治療
更年期是每一個人都會經歷的過程， 女性更年期一般在五十歲左右， 男性更年期一般會推遲到六十歲左右， 更年期有很多的綜合征發生， 每個人的更年期的癥狀都不同， 有的人在更年期會出現腎陰虛的癥狀， 手腳心發熱， 心里煩悶， 夜汗多等等， 還有的人會出現更年期失眠。
更年期失眠包括入睡困難， 更年期失眠患者常常翻來覆去都睡不著， 嚴重的會一夜都難以入睡， 還有的患者一夜只能睡一會， 嚴重的影響到患者的第二天工作， 很多人關心更年期失眠如何治療。
1、小米棗仁粥：小米100克、棗仁末15克、蜂蜜30克。 小米煮粥， 候熟， 入棗仁末， 攪勻。 食用時， 加蜂蜜， 日服2次。 可以補脾潤燥， 寧心安神。 用于治療更年期納食不香、大便干燥、黑夜失眠等癥。
2、小米粥：小米50克、雞蛋1個。 先以小米煮粥， 取汁， 再打入雞蛋， 稍煮。 臨睡前以熱水泡腳， 并飲此粥， 然后入睡。 可以養心安神，
3、遠志蓮粉粥：遠志30克、蓮子15克、粳米50克。 先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉， 再煮粳米粥， 候熟入遠志和蓮子粉， 再煮一二沸。 隨意食用， 可以補中， 益心志， 聰耳明目。 適用于更年期忘記、怔忡、失眠等癥的食療。
4、柏子仁燉豬心：豬心一只， 柏子仁10克。 將豬心洗凈血污， 然后把柏子仁放入豬心內， 隔水燉熟服食。 有養心、安神、補血、潤腸的功效， 用于治療心悸， 怔忡、失眠等。
以上介紹了更年期失眠如何治療的食療方， 廣大的更年期患者可以根據自己的情況選擇適合自己的食療方， 俗話說， 藥補不如食補， 是藥三分毒， 食療方法是各種疾病最可靠的治療方法， 這些食療方里的食材都是家庭廚房常用的。
