凍凍曬曬身體強　捂捂蓋蓋臉發黃

有句俗語“凍凍曬曬身體強， 捂捂蓋蓋臉發黃”， 意思是說適當的“凍”和“曬”對身體有好處， 對於老人來說更是如此。

適當的“凍”可提高身體對氣候變化的適應性和抗寒能力， 從而激發機體逐漸適應寒冷環境的能力， 並對冬季常見病如呼吸道疾病等起到預防作用。 而曬太陽也有很多好處， 能夠幫助人體獲得維生素D， 幫助人體攝取和吸收鈣、磷， 防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎；曬太陽能夠促進血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經， 從而使人體感到舒展而舒適。

夏季氣溫過高， 老人選擇上午6—9時或下午4—5時曬太陽比較合適，