怎樣消除肚子贅肉比較好？
如果在飯後就立刻躺下或者是長時間不運動， 脂肪會囤積到腹部， 肚子的贅肉會越來越多。 還有需要應酬的人來說， 喝多了酒類的飲品， 也會使肚子的贅肉增多。 而且肥胖會導致身體的疾病嚴重的還會窒息影響人的身體健康。 因此我們需要消除肚子贅肉， 那麼怎麼消除才是比較健康和安全呢。
1、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。 但如果已經有小肚腩的人， 不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前， 讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空， 這樣腹部才不會囤積脂肪， 也才可能擁有平坦的小腹。
2、睡前吃鈣片
人的體內有三種脂肪：網膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。 皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發可怕的心血管疾病、網膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方， 多餘的熱量與脂肪會囤積在這個口袋裡， 讓腰圍變粗小腹突出。
3、中藥瘦小腹
中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。 請諮詢中醫師， 針對你的體質開幾付促進末梢血液迴圈、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。 但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果才會好喔!
4、海鹽按摩法
洗完澡後， 抓一把海鹽， 繞肚臍順時針按摩腹部50圈， 再逆時針按摩50圈， 然後雙手交疊上下用力按摩50次。 海鹽能夠促進身體排出廢物， 還能促進脂肪代謝，
總結起來想要消除肚子的贅肉或者是全身的減肥瘦身， 就是要注意多運動， 運動能有效的消除卡路里的熱量， 飯後散步可以促進食物的消化。 食物上上面要注意不要吃過於油膩的食物， 這樣減少脂肪的攝入， 對於減肥來說能有效預防。
