寡人的健康糾結第166期：洗頭是低著洗or仰著洗好？

洗頭， 生活中很平常的一件事情， 但怎麼洗比較健康呢？現在， 鄉親們都愛沖涼的時候， 把頭髮也一起洗了， 而洗頭的姿勢也有多種， 前傾著洗， 後仰著洗， 怎麼舒服怎麼洗。 不過， 到底哪種洗頭姿勢最好呢？本期來糾結這個話題。

本期話題：洗頭是低頭洗or仰頭洗好？

本期出場人物：豆zi妹、Vivi童鞋

臉盆+毛巾+洗髮露， 外加一個小板凳， 就著冬日暖暖的陽光， 曾經的洗頭， 簡單而快樂。 而關於洗頭姿勢， 那時只有一種， 低頭式。 而今， 熱水器+洗髮露+吹風機， 洗頭變得“高級”而“享受”。 洗頭姿勢亦是多種多樣， 或低頭， 或仰頭， 或乾脆去美髮店躺著洗，

又舒服又省事兒！可選擇越多糾結也越多， 到底哪種洗頭姿勢最好呢？這不， 豆zi妹和Vivi童鞋就“掐”上了……

■ 低著洗頭？易生皺紋

豆zi妹， 習慣低著洗頭， 因為無論淋浴或盆洗， 此方式都操作方便， 還能很好的控制住洗頭水僅在頭部區域， 而不會“污染”背部甚至全身抑或誘發痘痘的產生。 而且， 低頭屬習慣性動作， 身體前傾的傳統低頭洗法也更安全， 也不會過度的刺激頸椎動脈。 畢竟， 傳統的方式總有其健康意義嘛！不過， 愛美的Vivi童鞋馬上反對了， 因美容大王說過， 常常低頭洗頭髮， 會讓面部變得鬆弛， 加深法令紋甚至導致頸部皺紋。 SO， Vivi童鞋是忠實的“仰頭族”！

不過， 說到“低頭”與“仰頭”， 有研究稱， 我們低頭時， 脖子承受的壓力會是平時的三倍。

因而， “低頭族”常常會與頸椎病等健康問題“相伴”， 最簡單的緩解方法則是常抬抬頭， 做做頸部運動。 另外， 脖子的肌肉是垂直生長的， 一旦膠原蛋白受壓迫斷裂就容易長出頸紋。 SO， 常“低頭”會產生頸部皺紋甚至雙下巴， 也並非聳人聽聞。

■ 仰著洗頭？易中風

那麼， 仰著洗頭的姿勢會更健康？現在的美髮店， 也大都用躺著的後仰姿勢。 但其實， 這種做法亦存在著健康隱患。 頭在後仰時， 容易壓迫頸部的動脈血管， 若洗頭時間過長， 勢必會造成大腦供血不足， 這也是為什麼有些鄉親洗頭後會感覺頭暈。

一般來說， 老人、高血壓者、頸椎病患者不宜仰著洗頭， 否則會導致暈眩、腦部短暫缺氧， 甚至中風。 而對於一般鄉親來說，

可偶爾仰頭洗， 時間不宜過長， 而若採用躺著的後仰姿勢洗， 洗完頭後， 不要猛然起身。

■ 哪種洗頭姿勢最好？

徐文兵說， 洗頭時， 無論是低著頭或仰著頭， 若時間過長都會影響頸部的正常血液迴圈， 造成腦部供血不足， 可能引起頭暈、噁心、站立不穩的現象。 從這個角度來說， 淋浴時直立的洗頭姿勢會比較合適， 而且要讓身體調整到最舒服的狀態。 若出現某部位疼痛、麻木或頭暈等症， 說明血管或神經受到壓迫， 應適時調整。

■ 寡人糾結的結果：

洗頭， 到底該仰頭還是低頭呢？寡人覺得吧， 還是怎麼舒服怎麼洗， 特別是注意你的頸椎是否舒服。 若出現疼痛、麻木、頭暈等不舒服的狀況， 就要及時調整一下姿勢， 而不要總糾結哪一種最好~~！

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