上班族常犯5大錯誤

每天面對忙碌的工作， 或者長時間待在辦公室裡面， 其實人們很容易出現疲勞， 或者是渾身酸痛的狀態， 遇到這種問題， 除了和自己大量的工作， 存在聯繫之外， 如果在上班的過程當中， 出現一些保健方面的錯誤錯誤， 也會給你的身體健康， 無形中帶來影響。 比如， 有的上班族因為天氣炎熱或是寒冷， 就長期開著空調， 然後緊閉窗戶。 其實這樣的做法是完全不可取的， 很容易讓身體生病。 下面， 我們就來盤點上班族常出現的那些錯誤舉動。

1.常開空調不開窗。 世界衛生組織稱， 三成以上的建築都被投訴過空氣品質差。 許多辦公樓的設計都不利於通風， 僅靠空調控制。 然而， 調查顯示， 多數空調， 特別是中央空調， 比室外空氣要髒100倍， 導致室內空氣中細菌不斷增多。 如果辦公樓地下有停車場， 情況就更糟， 汽車尾氣會傷害肺。 此外， 樓齡超過十年的建築，

2.桌旁放印表機。 美國環境保護局警告， 印表機、影印機散發的臭氧， 會導致胸痛、咳嗽、喉嚨發炎等。 雷射印表機同樣會散發臭氧， 而且還會產生碳粉粉塵， 進入肺部、血液， 增加患癌症和心臟病的幾率。 所以最好單獨隔出來一間通風好的列印間。

3.晴天開燈。 如果你走進辦公室， 眼睛會不自覺多眨幾下， 就說明室內光線比外面的陽光還刺眼。 過度照明會導致頭痛、疲勞、焦慮等， 閃爍的燈光還會誘發心臟病、打亂睡眠週期。 一般情況下， 如果天氣晴朗，

4.無所事事。 如果你工作輕鬆， 會心情舒暢、心率平穩， 但當遇到無法完成的工作時， 患心臟病的風險就會增加。 工作時心率需要一些變化， 隔幾個小時， 應該給自己鼓鼓勁兒。

5.久坐不動。 錯誤的姿勢可能會導致背疼、頭痛， 心臟病、癌症發病率升高。 每隔20分鐘站起身運動一下， 不但可以舒展筋骨， 肌肉也會產生各種物質， 幫助代謝脂肪和膽固醇。

如果上班族們經常把出現這些錯誤， 那麼對身體健康， 就會帶來的危害是非常大的， 所以說如果你也是待在辦公室， 在辦公的辦公的話， 那麼這些問題一定要警惕， 如果以前存在這些習慣， 現在就需要注意及時改正了， 其實一直面對電腦的朋友，