心臟很脆弱不保養可不行 冬季養心請這樣做

心臟可是相當重要的器官， 沒有了它也就沒有了生命， 生命沒有了一切毫無意義。 在這寒冷的冬季， 身體健康更容易受到威脅， 同樣的道理， 若是不好好保護的話， 心臟就會受傷。 所以說， 女人們在冬季要做好養心工作喲。

冬季養心的常見方法

重點：飲食護心

食物人每天都要吃的， 既然都要吃， 不妨選擇一些對心臟有益處的食物食用呢?這樣的話， 既能夠填飽肚子， 又能夠保護你的心臟。 其中生活中護心養心的食物不少， 比如說這幾種：

1、豬心

中醫認為有句話這樣說“以形補形”， 比如說想要養護心臟的話， 不妨吃豬心。 當然， 推薦吃豬心養心是因為其含有煙酸、礦物質、維生素B族等營養成分， 這些成分被身體吸收之後， 有助增加心肌營養， 使得心肌的收縮力增強， 進而有助心臟健康。

建議平日裡可以利用豬心燉湯喝：購買1只豬心， 將其洗淨之後放入鍋中，

然後用紗布將適量的黨參和當歸包起來並且封口， 再放入鍋中加水與豬心一起燉煮， 燉至豬心熟爛之後， 加些食鹽調味就可以喝湯吃肉了。 對於需要養心安神的人來說， 很適合TA們食用。

2、燕麥

其含有鉀元素、葉酸等有益心臟的營養成分， 因此， 平日裡吃一些能夠幫助滋養心臟。 對此， 小編提醒， 最好是在把粗燕麥或者是燕麥片當做早餐食用， 更有補益身體的效果。 當然吃法也有多種：

比如說先準備好適量的燕麥片放入碗中， 然後加入一些純牛奶， 再放入微波爐中加熱3分鐘左右。 加熱之後將其碗取出來， 再切一些香蕉或是獼猴桃的果肉加進去， 最後用湯勺攪拌均勻即可食用了。 這種做法的話， 營養更加均衡， 對身體更有補益功效。

比如說準備好適量的南瓜， 將其去皮切塊， 然後與燕麥一同放入鍋中加些牛奶燉煮， 等到食材熟軟之後加入胡椒粉還有食鹽調味， 再稍微煮幾分鐘讓粥看起來粘稠一點就可以直接食用了。

重點：要有好的生活習慣

錯誤的生活習慣會加重心臟的負擔，

給心臟帶來傷害， 所以說， 建議麼大家平日裡要改掉不正確的生活習慣， 比如說長期看電視， 比如說抽煙喝酒等：

因為長期看電視的時候， 人處於久坐不動的狀態， 這會使得體內血液迴圈的流動速度減慢， 這樣一來也就會影響心臟的調節功能， 對其造成很多的負擔。 而香煙中含有尼古丁， 進入體內之後也會加重心臟負擔的。 而酒精對心臟的傷害那就更大了， 若是過量飲酒的話， 會造成心臟肌肉力量變得虛弱的。

所以說， 平日裡要有好的生活習慣(如多運動、戒掉煙酒等)， 不然的話， 只會不斷加重心臟的負擔， 讓其有提前衰老的風險。

中醫養心必知的禁忌

1、忌寒冷

現在是冬季， 天氣寒冷， 想要保護心臟的你， 請一定要做好保暖措施， 不能讓身體受涼。 因為人體受寒之後會使得人體心臟器官的負擔加大， 從而影響血液流速， 血液迴圈受到阻礙， 最終血瘀問題頻發， 增加了心臟病發病的風險。 所以說， 天氣這麼冷， 就要多穿衣服， 不要讓自己受凍!

2 忌過勞

很多人每天都在透支自己的身體健康， 當然很多人是為了有更好的事業， 為了有更多的收入， 而不斷努力奮鬥。 但是過度勞累會好損耗心臟的氣血， 導致心臟功能下降， 不利心臟健康。 所以說， 大家平日裡就算再忙都應該找機會休息一下， 給自己的身體有放鬆、休息的時間， 避免長時間高強度的勞作!

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