脫髮怎麼辦 防女性脫髮飲食法

面對脫髮問題大家都很著急， 特別是愛美的女性更是焦慮不安。 下面小編推薦防女性脫髮的五大飲食法。

1、補充鐵質

研究發現，

2、補充植物蛋白

研究發現， 脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少， 因此， 日常應多吃富含這兩種氨基酸的食物， 如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

食用含糖和脂肪高的食物容易導致女性血液中酸性毒素含量增高， 因為這些物質在代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內， 產生酸性毒素， 毒素的過量堆積容易導致脫髮。 所以脫髮的女性日常要多吃新鮮的蔬菜和水果， 少吃肉類和動物內臟。

4、補碘

女性頭髮的光澤與甲狀腺的功能有關， 補碘能增強甲狀腺的功能，

5、補充維生素E

維生素E可延緩毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂， 抑制脫髮。 維生素E含量高的食物有萵苣、捲心菜、黑芝麻等。