如何改善肌膚粗糙、色斑的保養
色斑形成包括外因和內因， 通常身體受紫外線輻射、化妝品、藥物及其他物質刺激後， 產生黑色的皮膚色素沉積， 這些黑色素一部分隨著角質層脫落， 一部分沉澱於基底層， 通過血液迴圈排出體外。
原因分析：
食鹽過多、生理原因、內分泌因素、動物性脂肪攝入過多等。
改善方法：
多吃富含維生素的食物， 如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等， 尤其是豆類食物。 適當多喝清水或綠茶， 有助於脂質代謝而減少油脂， 但要控制果汁及可樂的攝取量。 減少食鹽攝入量。 大量食用水果和蔬菜， 但注意水果中儘量不要吃香蕉，
貼心小驗方：
蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等。
牛、羊、狗肉湯：可以起到滋陰壯陽、溫補血氣、增強體質抵抗力、潤澤臟腑、養顏護膚、淡化色斑的效果。
皮膚粗糙無光澤：
原因分析：陰血不足， 卵巢功能減退等。
改善方法：
多食滋陰養血、清熱去火的食物， 如竹筍、海參、瘦肉等。 多吃新鮮蔬菜水果， 如白菜、油菜、番茄、薺菜、山楂、檸檬等。
貼心小驗方：
木瓜片：木瓜酵素能促進肌膚代謝， 幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質;木瓜酶能潤滑肌膚， 有助於排出體內毒素。
香蕉檸檬漿：香蕉一個， 蜂蜜一茶匙， 檸檬汁約 20 滴， 調和成漿。 先將面部洗淨， 毛巾熱敷， 使毛孔張開， 用美容漿擦面部和頸部， 十幾分鐘後用清水洗掉， 可以滋潤幹性皮膚。
美白習慣五：保濕讓肌膚暢飲
結構緊實的角質層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障， 無論它們中間哪一個環節出了問題， 我們的肌膚都會流失水分， 顯得乾枯暗啞。 一週一到兩次保濕美白麵膜是緩解肌膚乾燥， 讓肌膚水潤白皙最快速的方法。
美白習慣六：精油喚醒肌膚
羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產品的有效成分傳送到表皮的較裡層， 從而令肌膚煥發生氣、美白通透。
美白習慣七：潔膚是美白基礎
每天認真洗臉， 不僅能徹底清潔肌膚， 還能對肌膚進行特別調理， 讓後續的美白產品成分更好地吸收， 進而達到事半功倍的效果。
美白習慣八：通絡活血中藥改善迴圈
具有美白作用的藥材有人參、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、銀杏仁、桑葉、桃仁、馬齒莧、蘆薈等， 適量吃一些具美白功效的食品或中藥， 肌膚不僅可以保持白淨潤澤， 而且還不易生斑。
美白習慣九：快樂心情獲得美白信念
美白的光彩總是綻放在快樂的肌膚之上，
