女性如何“熱”養生 教你2個方法

女性如何“熱”養生

暖體

更年期女性大多會出現一定程度的腎陰虛， 陰虛火旺的直接表現就是怕熱。 更年期剛開始是陰虛， 長期的陰虛之後損傷陽氣， 又會出現陽虛， 這時就會表現為畏寒怕冷。

其實女人的生殖系統最怕冷， “只顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。 女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病， 因此， 冬天出門時別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服， 否則會阻礙血液迴圈， 長靴最好也別長期穿， 兩天換次普通冬鞋。

暖腳

雙腳是女人的“第二心臟”。 專家認為， 女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘， 不僅能緩解腰背疼痛， 還能促進睡眠。 泡腳水不能太淺， 至少要沒過腳面， 連小腿一起泡， 效果會更好。 怕冷的女性晚上睡覺前， 最好穿上保暖的棉襪， 幫雙腳禦寒。

女人最好少吃寒性、生冷食物， 尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒，

女性這樣做也能熱養生

遠離寒邪

女性飲食上應注意少食寒性、生冷食物， 特別是畏冷、手腳經常冰冷、易傷風感冒， 以及處於生理週期的女性更應注意， 《壽世保元》中說：“夏日伏陰在內， 暖食尤宜”。

俗話說， “冬吃蘿蔔夏吃姜， 不用醫生開處方”， 夏天就應該用薑、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的食物來溫中散寒， 把生薑、紅糖一起沖泡後服用效果更好， 也可喝些大棗山藥粥、五色粥等粥品和蘿蔔排骨湯等， 能溫補血氣， 增強體質。

並且女性不要長時間待在封閉的空調房裡， 注意隨時增添衣物， 保護好腹部、脖子和腿部。 此外， 女性做家務時也要多用溫水， 可預防關節炎和婦科病等。

常洗熱水澡

女性要注意夏天不要衝冷水澡， 也不可用冷水洗頭、洗腳， 下雨天避免淋雨， 因為冷水最傷陽氣。 楊力表示， 熱水洗澡可使身體的毛細血管擴張， 有利於機體排熱、排毒， 並且能夠補充陽氣。 水溫一般控制在30℃左右為宜。

另外， 也可以用熱毛巾擦臉擦身， 不但容易去除灰塵污垢， 還能夠排汗降溫， 使皮膚透氣， 讓人感覺涼爽、舒適。