瘦腿食物第一名

瘦腿我們不僅可以通過運動， 若我們能常吃能瘦腿的食物也能幫我們達到目的， 在一些食物中， 含有大量的維生素， 或者鈣等營養成分， 能夠幫助我們消耗體內多餘的脂肪， 緩解腿部的不適如酸疼等， 還能提高我們的新陳代謝， 並且一些食物飽腹感極強， 避免我們攝入過多的高熱量東西， 那有哪些食物可以幫我們瘦腿呢？我們一起來看看吧！

1、番茄

番茄含有非常豐富的維生素， 尤其是還含有可以瘦身的鈣質， 比較適合長期就需要站立的MM， 不但可以瘦腿， 還能緩解腿部的酸痛和脹痛哦， 最好是生吃或做成沙拉果汁， 不要煮熟哦。

2、芝麻

芝麻除了可以給人體提供需要的維生素和鈣質外， 還能提供可以瘦腿瘦身的亞麻仁油酸哦， 可以清除你體內的膽固醇， 提高新陳代謝， 每天吃一些芝麻的話， 對瘦身瘦腿很有效果哦。

3、香蕉

香蕉中所含的鉀也是瘦腿元素中的一員哦， 不過卡路里略微的有些高， 所以可以作為早餐來食用， 每天多吃一些香蕉少吃一些主食也是可以的， 香蕉的飽腹感也是很強烈的。

4、紅豆

紅豆含有豐富的維他命和蛋白質， 這兩種物質都是可以幫助你瘦腿的哦， 多吃的話不但可以防止腿部出現水腫的情況還有減肥的效果哦，

5、木瓜

木瓜是維生素A含量超高的一種水果哦， 而且木瓜中的木瓜蛋白酶也可以將你體內的脂肪溶解成脂肪酸， 這樣就能幫助你快速的消耗掉脂肪，

6、蘋果

很多人都知道蘋果是可以瘦身的， 因為蘋果不但營養豐富， 而且蘋果中所含的鈣質也是別的水果望塵莫及的哦， 還能增強腸道的蠕動， 將脂肪和一些有害的物質排出體內。