強健脾胃靠食療 推薦幾款適合食物
脾胃健康， 人才會健康。 但是現在的人多多少都有脾胃方面的毛病。 那麼該如何通過食物強健脾胃呢？下面就為大家介紹。
健脾胃的食物有哪些？
小米
健脾胃的食物有小米， 小米特別適合脾胃虛弱的人吃， 也是容易消化的一種食物， 小米還可以達到預防嘔吐和反胃的作用， 大家在煮小米粥的時候， 等到粥熟了以後稍微的讓它沉澱一下， 這樣粥上面就會浮出一層粘稠物質， 這就是粥油， 可以起到很好的補元氣和健脾胃的作用， 慢性胃腸炎或者是慢性胃潰瘍的患者就特別適合。
山藥
健脾胃的食物還有山藥， 經常吃還可以提高身體機能， 山藥裡面含有澱粉酶， 可以讓人體的碳水化合物代謝速度變得更快， 也可以讓腸道蠕動變得更快， 非常適合脾胃虛弱患者來吃， 山藥的吃法有很多， 可以炒著吃， 蒸著吃， 也可以和大米大棗一起煮成粥來吃。
胡蘿蔔
胡蘿蔔可以起到健脾胃， 潤燥保養眼睛的作用， 如果出現消化不良或者是夜盲症， 眼角乾燥的人， 就應該多吃一些胡蘿蔔， 小孩子出現消化不良的問題， 就可以準備一些胡蘿蔔， 然後加一些鹽一起煮爛， 然後去渣取汁， 每天可以服用三次， 連續服用三天就能夠達到很好的效果。
白蘿蔔
白蘿蔔可以達到促進腸道蠕動和幫助消化的作用， 生吃白蘿蔔還可以治療積食， 白蘿蔔裡面含有澱粉酶和木質素， 這些物質在高溫下面就會被破壞掉， 所以大家可以適當的生吃一些胡蘿蔔， 但是生吃對於脾胃虛寒的患者來說比較不適合， 最好能夠炒著吃或者燉著吃。
大棗
大棗可以調理脾胃， 可以治療胃部疾病， 需要大家注意的就是大棗屬於溫性食物，
馬鈴薯
馬鈴薯可以調中和胃， 而且還可以益氣健脾， 對於有便秘， 十二指腸潰瘍的人就可以準備一些馬鈴薯洗乾淨， 把皮去掉以後切碎， 然後加一些開水攪爛， 用紗布包住， 把汁攪出來， 每天早上在空腹的時候吃一到兩勺， 可以加一些蜂蜜， 連續吃20天， 就能夠緩解脾胃不舒服的症狀。
健脾胃喝什麼湯好？
茶樹菇排骨湯
大家先要準備的食材有排骨、茶樹菇、胡蘿蔔、生薑和鹽。 將排骨洗淨， 並切塊， 需要在半個小時之前就將茶樹菇浸泡在水中， 將胡蘿蔔去皮， 切好生薑。 煮開水， 將排骨焯水， 再洗好排骨。 將這些已經處理好的食材都放在內膽當中， 加上適量的水， 將這些食材都放在鍋中， 蓋上蓋子， 加上適量的水。 四個小時之後就可以燉好了， 加上適量的鹽就可以吃了。 茶樹菇排骨湯對脾胃很有好處， 還可以抗衰老， 降低膽固醇。
豬骨山藥湯
大家需要先準備食材， 分別有豬脊骨、山藥、玉米等等， 還需要準備一定量的調料品， 比如桂皮、生薑等等。 先要將豬脊骨洗淨， 並切成小塊。 將其焯水洗淨， 再在鍋中加上適量的水， 放入豬骨、生薑、桂皮等等食材， 先用大火來煮， 煮開之後就換成小火。 煮半個小時後加入玉米， 用小火繼續煮， 再加入山藥和枸杞， 小火煮十分鐘就可以了。 做法簡單， 豬骨山藥湯卻很有營養。
芋頭羊肉湯
先必須要準備食材， 比如羊肉、芋頭、蔥花、燒酒等等。 將羊肉處理好， 放在沸水鍋中煮， 將其血水去掉之後。 加上其他的食材， 將芋頭洗淨切塊， 將芋頭和羊肉放入鍋中， 加上其他的食材， 用大火來煮， 煮開之後就換成小火。 之後， 將羊肉撈出來，
健脾胃喝什麼茶好？
參杞茶
配方：黨參5克， 枸杞子5克， 茶葉10克。
用法：黨參、枸杞子與茶葉共煎， 同飲。
功效：益氣補脾， 健腎養血。
芝麻養血茶
配方：黑芝麻6克， 茶葉3克。
用法：前味炒黃， 與茶加水煎煮10分鐘。 湯飲及食芝麻與茶葉。
功效：滋補肝腎，養血潤肺。治肝腎虧虛，皮膚粗糙，毛髮黃枯或早白，耳鳴等。
慈禧珍珠茶
配方：珍珠、茶葉適量。
用法：研細粉。沸水沖泡茶葉，以茶汁送服珍珠粉。
功效：潤肌澤膚，葆青春，美容顏。適用於面部皮膚衰者等。
花生衣茶
配方：紅茶2克，花生衣10克，紅棗20克。
用法：將紅棗剖開，與花生衣加水4毫升，煮沸15分鐘，加入紅茶即可，分3次溫服，日服1劑，一個月為一個療程。
功效：涼血化瘀，調理肝胃，滋補肝腎，補益氣血。治血小板減少性紫瘢。
烏髮童顏茶
配方：制首烏（切片蒸後曬乾）大生地（酒洗）、綠茶各等分。
用法：煎水取汁（忌沾鐵器）服，連服三、四個月。注意飲食起居，心情要愉快，忌吃各種血和鱗魚，蔥蒜，蘿蔔等食物。
功效：治未老先衰、青年貧血體弱。服用期間，若出現傷風咳嗽或消化不良、腹瀉、大便溏薄，應暫停服用。（參考網站：醫網）
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功效：滋補肝腎，養血潤肺。治肝腎虧虛，皮膚粗糙，毛髮黃枯或早白，耳鳴等。
慈禧珍珠茶
配方：珍珠、茶葉適量。
用法：研細粉。沸水沖泡茶葉，以茶汁送服珍珠粉。
功效：潤肌澤膚，葆青春，美容顏。適用於面部皮膚衰者等。
花生衣茶
配方：紅茶2克，花生衣10克，紅棗20克。
用法：將紅棗剖開，與花生衣加水4毫升，煮沸15分鐘，加入紅茶即可，分3次溫服，日服1劑，一個月為一個療程。
功效：涼血化瘀，調理肝胃，滋補肝腎，補益氣血。治血小板減少性紫瘢。
烏髮童顏茶
配方：制首烏（切片蒸後曬乾）大生地（酒洗）、綠茶各等分。
用法：煎水取汁（忌沾鐵器）服，連服三、四個月。注意飲食起居，心情要愉快，忌吃各種血和鱗魚，蔥蒜，蘿蔔等食物。
功效：治未老先衰、青年貧血體弱。服用期間，若出現傷風咳嗽或消化不良、腹瀉、大便溏薄，應暫停服用。（參考網站：醫網）
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