得癌都是自己作出來的

據英國《每日郵報》報導， 美國紐約州立大學斯托尼布魯克分校的優素福·哈努恩發現， 壞運氣的確有， 但只占一小部分， 大部分人得癌的原因在於自己“作”。 90%的癌症由不健康的生活方式引發， 如何健康生活， 不妨來看看這十條防癌建議！

優素福·哈努恩在英國《自然》雜誌發表的報告上說， 綜合4項癌症發病誘因的分析顯示， 90%的癌症由不健康的生活方式引發， 相關因素包括飲食、酒精、煙草、日照、某些病毒、污染和其他未被確認的因素。 從父母那裡繼承的基因只占癌症發病因素的一小部分。

世界癌症研究基金會和美國癌症研究所組織編寫的《食物、營養、身體活動和癌症預防》中提到的10項防癌建議包括：

1.在正常體重範圍內， 盡可能瘦一些。

2.每天至少進行中度身體活動(相當於快走)30分鐘。

3.少吃高能量食物， 特別是高糖、低纖維、高脂肪的加工食物， 避免含糖飲料。

4.以植物來源的食物為主， 多吃不同種類的蔬果、沒有精加工的穀類和豆類食物。

5.少吃牛肉、羊肉、豬肉等紅肉和火腿、熏肉等加工肉類食物。

6.限制含酒精飲料， 若飲酒， 男士每天最多兩杯， 女士最多一杯。

7.少吃過鹹食物和鹽醃食物， 保證每日鹽攝入量低於6克。

8.通過膳食滿足營養需要， 不推薦使用膳食補充劑來預防癌症。

9.完全用母乳餵養嬰兒6個月， 然後在繼續母乳餵養的同時添加輔食。

10.癌症患者在治療結束後遵循上述建議。