不同年齡女性養生的妙招各不同！
不同年齡的女性的生理機能有著不同的特點， 所需要進行的保養側重點也不同， 從20歲到40歲， 不同的年齡階段意味著不同的生理規律和心理規律， 也有著各種各樣的常識需要多加注意， 無論你處在那樣一個年齡階段， 都要試著去保護好自己的身體， 讓自己更加年輕和充滿活力。
不同年齡階段的女性， 要注意的保養常識有一些區別， 總的來說， 有以下需要注意的事項。
1、20歲：作息要規律
古人常說， 日出而作， 日落而息， 說的正是順應自然而生活。 而這條規律針對二十幾歲的女性來說正是有效保養的最佳參照。
愛玩的你一定要記住以下三個時段
膽排毒時間：晚上11時至淩晨1時。
肝排毒時間：淩晨1時至3時。
身體排毒的好時間：早上5時至7時。
這些時間內若是能小睡上半個至一小時， 肯定比一直熬下去好。 千萬別小看規律作息的重要性， 否則容易引起功能失調性月經紊亂。
2、30歲：精神要舒壓
30歲的女性應該特別注意養氣調神， 要做好“收氣”的工作。
女性的精神狀態比較容易發生變化， 因此很容易陷入到低落的情緒狀況中。 但是低落的情緒只會給女性的身體帶來非常不良的影響， 讓女性的健康受到威脅。
可以嘗試每天臨睡前記錄下一天裡發生的開心事情， 例如“我今天看了一場電影”， “我今天買了一個漂亮包包”， 這些當時看來可能不起眼的小事， 卻能令你在煩惱時會心一笑， 自然壓力就能釋放。
3、40歲：需適度運動
40歲的女性精力由盛轉衰， 家庭負擔繁重， 此時的養生不僅是調補， 更應該是一種生活習慣， 一種生活方式。 許多女性進入中年後往往不愛做劇烈運動， 所以輕快的步行是不錯的選擇。
建議每天步行不少於1小時， 如果你的辦公地點離家不遠的話， 嘗試放棄開車或乘坐公共工具， 倘若實在抽不出時間， 也可以每星期抽空步行3~4次或者在天氣良好的時節登高。
作為女性， 隨著年齡的變化， 生活的方式和身體的素質會出現很大的變化， 不同的年齡階段需要不同的方法進行養生調整， 所以， 大家要學會根據自己的年齡選擇合適的養 生方法， 通過以上的介紹， 你是否已經知道了該怎樣去保養自己了呢?
