常吃海帶 輕松預防乳腺增生

海帶是養生價值較高的食物， 但因為平時太過常見而未引起重視。 其實， 在很多國家， 海帶都是重要的養生食物。 像韓國人從過生日、坐月子到吃早餐，

海帶富含多種微量元素。 在所有食物中， 海帶的含碘量最高， 每100克海帶中含有300毫克—700毫克碘。 我國古代早有記載， 海帶(即昆布)能軟堅散結， 能使血通氣暢， 腫塊消退。 海帶中所含的熱量較低， 膠質和礦物質較高， 易消化吸收， 抗老化， 吃了后不用擔心發胖， 是理想的女性健康食品。

近代研究發現海帶可以輔助治療乳腺增生。 這是由于其中含有大量的碘， 可以促使卵巢濾泡黃體化， 從而降低體內雌激素水平， 使內分泌失調得到調整， 最終消除乳腺增生的隱患， 達到預防乳腺增生的目的。

海帶雖好， 但吃海帶時一定要適量， 不要把海帶視為主菜天天吃， 因為攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。 而且海帶中含有一定量的砷， 攝入過多的砷可引起中毒。 因此， 食用海帶前， 應先用水漂洗， 使砷溶于水。

方法是：將海帶先清洗干凈后， 用水浸泡， 并不斷換水，

綜上所述， 我們可以肯定了常吃海帶可以預防乳腺增生的結論， 所以在擔心患乳腺增生的人們不用害怕， 多吃海帶， 遠離乳腺增生。