海帶助肥胖症患者減肥 盤點八種消脂果蔬

很多減肥的人都會在飲食中多加果蔬， 都知道多吃果蔬能減肥， 可是果蔬的減肥原理卻不是人人都知道的， 多吃果蔬為什麼能減肥呢?這是因為果蔬能幫助我們身體排毒， 果蔬含豐富的纖維素， 不但不會產生脂肪， 還能阻止食物中的糖類轉化為脂肪， 有很好的去脂減肥作用， 同時還能促進胃腸蠕動， 幫助消化食物， 減少體內脂肪的沉積， 久而久之自然能起到減肥瘦身的作用。 瓜果蔬菜是我們每天必吃的食物， 多吃新鮮果蔬不僅有利於我們的身體健康， 也是減肥瘦身不可缺少的食物， 想要減肥，

吃哪些果蔬減肥效果最好呢?

瓜果蔬菜中， 多數都能排毒減肥， 黃瓜、番茄、土豆、蘑菇、冬瓜、苦瓜、蘿蔔、蘆筍、豌豆苗、芹菜、海帶、山藥、蘋果、獼猴桃、香蕉、木瓜、柚子等等， 都是排毒的能手， 而其中效果最好的有黃瓜、冬瓜、苦瓜、芹菜、海帶、蘋果、香蕉、木瓜等。

1.海帶

海帶含有的成分有很多防病功效， 能促進消化的同時還是預防腫瘤的常見食物， 常吃海帶能幫助肥胖症患者減肥。

2.蘋果

蘋果減肥法是曾經很流行的一種減肥方法， 也許現在也還有人在用這種方法減肥， 先不說蘋果減肥法是否合理， 但是常吃蘋果能排毒清腸， 減少脂肪積蓄是不爭的事實。

3.香蕉

吃香蕉能通便排毒， 這個功效大家都很清楚， 香蕉中的果膠和膳食纖維能產生飽腹感， 降低食欲， 從而達到減肥瘦身的目的。

4.木瓜

很多人知道木瓜能豐胸， 其實木瓜也能排毒減肥， 木瓜中的特殊蛋白酶能將脂肪分解， 減少脂肪在人體內的聚集量。

5.黃瓜

常吃黃瓜， 能增加飽腹感， 同時還能減少脂肪在人體內的沉積， 促進胃腸蠕動， 加快食物的消化， 起到減肥瘦身， 防止人體發胖的作用， 適合肥胖症患者食用。

6.冬瓜

冬瓜有減肥瓜的美稱， 古人典籍中對冬瓜的減肥效果也有詳細記載， 稱其“久服輕身耐老”， 想要減肥的人每天吃冬瓜能起到減肥瘦身的效果。

7.苦瓜

苦瓜能排毒， 相信很多人都清楚， 常吃苦瓜還能降低脂肪和糖類的吸收率， 是減肥瘦身不可少的食物。

8.芹菜

芹菜作為減肥食譜中最常見的蔬菜， 其減肥效果不言而喻， 芹菜富含膳食纖維， 能促進消化， 起到通便排毒的作用， 想要減肥， 芹菜是必不可少的佳品。