女人氣血虛吃什麼好 春季必學養生保健食譜

女性朋友們容易患上氣血兩虛的症狀， 不僅是因為長時間勞累， 也因為先天或者是大病之後沒有進行細心的調理而導致， 今天小編為大家分享一個女人氣血虛吃什麼好， 春季必學的養生食譜你不可不知。

花生

花生富含了很多的脂肪酸， 特別是其中包含的維生素， 以及鈣、磷、鐵等礦物質。 雖然富含的脂肪酸很多， 但也是女性朋友們氣血虛時需要補充一些營養， 當然在補充時油酸和亞油酸能幫助降低膽固醇等作用。

紅棗

相信很多女性朋友們在選擇補血食物時， 一定不能錯過了紅棗， 因為紅棗不僅是作為零食食用， 也是很多藥材中經常用到的食物， 既能活血調經， 還可以幫助養心安神， 改善失眠同時還能讓肌膚變得更加紅潤起來。

雪彥茶

作為補血的一種茶飲， 既能補血還能補氣， 將氣血兩種一起進行補齊了， 氣血虛的症狀也會慢慢的減少， 有貧血症狀的女性朋友們也會有所改善。 在強身健體上也有很好的幫助， 養顏效果也有顯著。