怎樣讓血管恢復彈性呢

身體血液呼吸系統是一個由主動脈、靜脈和很多毛細血管及各種各樣組織細胞組成的總體。 所有人出世時的血管表皮全是光潔干凈的。 伴隨著不健康生活方式方法和個人行為的時興， 使所有人的血管都遭受了前所未有的挑戰， 另外血管的延展性也收到了影響， 那麼怎樣讓血管修復延展性呢？

1、多吃谷類與肥肉

多吃以魚、家禽類主導的肥肉， 多吃新鮮蔬菜水果（如卷心菜、藍莓、紅提、紫紅薯、四季豆）， 還能夠適度攝取如苞米、黑米、黃豆、燕麥片等甲基纖維素多的谷類食物， 這種食材有利于疏通血管， 并維持血管壁的延展性。 除此之外， 也要少吃例如生豬肉、牛羊肉等尖肉， 警醒“四高”食材。

2、常飲茶

常飲茶有利于提高血管柔韌度、延展性， 尤其是綠茶葉， 荼葉中含有茶氨酸， 它更是對血管產生功效的原素。 血栓形成， 需要纖維蛋白原和凝血酶融合，

產生游離脂肪酸。 茶氨酸和凝血酶融合了之后， 能夠抑止纖維蛋白原和凝血酶的融合， 從而就抑止了血栓的形成。 另外， 茶氨酸也有輔助去除血液中脂類堆積的功效。 平常感覺多喝水淡， 就可以泡一點茶來喝。

3、不喝酒

針對許多 人覺得的飲用紅酒可“清理血管垃圾”，

這沒理由的。 很多喝酒還易上升血壓， 造成心房顫動、脂肪肝、肝硬化， 比較嚴重時乃至可引起卒死。 建議大伙兒在聚會酒桌等場所， 大伙兒能夠“以茶代酒”， 以維護心血管健康。

4、喜歡運動

長期性、持續的健身運動， 能大大提高心血管疾病病人的血管作用，

乃至還能預防心梗發作。 跑步、快步走等緩解的鍛練， 合適大部分人。