清理血管垃圾 多吃這四道菜 熱門文章排行榜 >>2017-10-31 16:04來源：99健康網

現在的人們越來越注重自己的健康， 平時沒事的時候都來養生， 包括飲食也是非常注意， 多吃一些養生的菜肴， 讓身體更健康， 血管健康是身體仞的一部分， 血管健康了， 身體裡面的血液才會更通暢， 如果血管裡面充滿了垃圾， 這樣不僅影響血流的流動， 而且對身體也不好， 長期下去， 會有一些血管疾病找上門來， 對健康不利， 所以為了血管的健康著想， 平時多吃一些有益血管的菜， 以下就是我今天要推薦給大家清理血管的一引起健康菜， 有空的時候可以做來吃。

胡蘿蔔：促進血液迴圈我最棒

清炒胡蘿蔔

這道菜相信大家都吃過不少次了， 這道菜味道非常不錯， 大家都知道它的營養高， 但是它有清理血管垃圾的效果還是有很多不太清楚， 下面就來說說清炒胡蘿蔔的做法。

食材：胡蘿蔔兩根， 小蔥適量。

做法：1、先把胡蘿蔔的皮去了， 切成細絲，

2、鍋放火上， 加上油燒熱， 倒入切好的胡蘿蔔絲， 大火炒到軟了為止， 然後加入一點點鹽和糖， 讓菜更有味道。

3、最後在炒的過程中怕糊鍋的話就加點清水， 煮開後放上切好的蔥炒出香味， 這道菜就可以出鍋了。

芹菜：控制血壓我最棒

西芹腰果

在外面的飯館裡吃過這道菜， 當時我就想了， 腰果還能當菜吃啊， 那炒出來好吃嗎？所以當時對這道菜報了很大的希望， 也等不及想嘗一嘗到底味道如何， 等菜一上來我就吃了， 結果味道比想像的好很多， 非常美味。

食材：西芹、腰果。

做法：1、買回來的西芹要先處理一下， 把外側的老的一部分去掉， 切成塊。

2、鍋裡放入油之後， 燒熱， 放入洗好的芹菜， 炒到變顏色之後， 加入處理好的腰果一起炒， 最後快熟的時候加點鹽再炒一會兒就可以出鍋了。

海帶：淨化血液我最棒

海帶燉豆腐湯

食材：海帶、豆腐。

做法：1、買回來的海帶先用水泡一會兒再洗乾淨， 切成絲或者切片都可以的。

2、豆腐用水洗一下切成小塊。

3、鍋裡加入水和少量的油， 大火把湯煮開後，

堅果：預防血管病我最棒

堅果優酪乳

這道菜我沒有吃過， 不過聽說吃過的同學說很美味， 今天我就試著做了下， 確實是這樣。

食材：原味優酪乳、各類堅果。

做法：1、打開一盒原味優酪乳，

2、如果覺得太單一的話， 可以根據喜好， 加上一些水果， 營養會更好哦。

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