女性生理期間如何飲食

【生理期飲食經】

生理期應避免吃生冷、寒涼以及鹹辣的食物， 如冰激淩、梨、辣椒、肉桂等， 多喝一些溫熱並且促進血液迴圈的飲料， 如紅糖水、薑茶等。

攝取具有補血功能的食物， 如紅棗、蓮子、川貝等， 可將它們熬成滋補粥， 睡前飲用， 不但能促進血液迴圈、減輕經期不適， 還能補血養氣、使膚色紅潤。

另外， 體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏， 也是造成生理期膚色暗淡無光的原因， 可以口服或注射適量微量元素補充身體所需。