越來越多的年輕人猝死事故發生，每個人的生命健康都受到猝死的威脅！

越來越多的年輕人猝死案例發生， 現在人大多處於亞健康的狀態。

這些會導致猝死的生活習慣， 你一定要知道。

1.熬夜

長期熬夜誘發心律失常、心臟早搏， 如果這時候突然暈倒， 沒有及時獲得救治， 極易發生猝死。 另外， 長期熬夜容易形成血栓， 堵塞血管。

2.抽煙喝酒

吸煙的人發生心梗的風險要比不吸煙的高出3倍， 吸煙使心率加快、血壓升高， 是扣動心臟病發作的扳機；長期喝酒不僅僅是影響肝功能， 導致酒精性脂肪肝， 最後衍變為肝硬化， 還會導致心臟衰竭等疾病的發生。

3.久坐電腦前

長期在辦公桌前工作，

或者是上網都屬於靜態動作， 時間久了， 血液粘稠度較高， 下肢也容易形成深靜脈血栓， 運動時血栓脫落， 可能會造成肺梗塞， 嚴重者就會導致猝死的發生。

4.作息不規律

經常熬夜上網、加班會使人的交感神經和副交感神經處於功能失調的狀態。 作息不規律會使得人體內的電解質紊亂， 導致心律不齊， 這是引發心源性猝死的重要原因。

此外， 還有一些是需要自身調節的因素：

5.打呼嚕

打呼嚕是睡眠呼吸暫停綜合征的一個徵兆， 如果睡眠呼吸暫停一次超過120秒， 很有可能發生睡眠中猝死。

6.肥胖

心血管疾病最愛胖子了， 肥胖人群幾乎把所有心血管疾病危險因素占全了， 而肥胖者易發生充血性心力衰竭， 合併冠心病時易發生心肌梗死和猝死。

所以積極控制體重很關鍵， 定期監測自己的身體指數值（BMI）， 將範圍控制在18.5-23.9為正常， BMI=體重（KG）/身高（米）²。

7.心情抑鬱

心情抑鬱、精神焦慮等消極心理都會加速心血管疾病的形成， 尤其是心肌梗塞的一個獨立威脅的因素。 遭遇到煩心的事情或心情不佳時， 不妨停下手頭上的事情， 換個生活方式， 改變下現狀， 也許是個轉機。