孕婦不宜長時間用熱水泡腳

熱水泡腳的確可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用， 但泡腳時間太長則有害無益。 孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。

用熱水泡腳， 對身體很有好處， 特別是在冬天。 中醫有一個說法， 叫作“風寒從腳下生”， 冬天天氣寒冷， 人體更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適， 堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行， 疏通經絡， 解表散寒， 緩解手腳冰涼， 擴張毛細血管， 促進腦部供血。 尹志超建議， 可以在熱水中加入生薑片、花椒等輔料， 對祛風散寒的效果較好。

不適合人群

熱水泡腳並非人人適用。

二十分鐘最佳

一般來說， 每日臨睡前泡腳20分鐘為佳， 最好不要超過半個小時。 特別是老年人， 泡腳時間過長的話， 會引發出汗、心慌等症狀。 孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。

部分足浴器在宣傳時誇大其詞， 聲稱能治療某些疾病， 尹志超指出， 足浴主要是保健， 並沒有治療的作用。 此外， 很多人在使用足底按摩器的時候， 直接調到按摩的功能， 這不夠科學。 在做足底按摩前， 一定要先用熱水泡腳， 這樣可以使氣血循環加快， 使肌肉、韌帶放鬆， 避免在按摩時受傷。