7日美白餐 吃出水潤白皙肌膚
七種食物, 七天飲食, 保證你的皮膚水嫩亮白又光滑!
第一天:餐前番茄 美白好膚色
VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性, 有效減少黑色素的形成, 從而達到使皮膚白嫩, 黑斑消退的效果。 韓國明星崔真實就是番茄美白大使, 很多明星也曾透漏了番茄美白的秘方。
第二天:海帶豬蹄湯 減少角質積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白, 是皮膚恢復活力的法寶。 一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg, 如果少於這個量就有產生皺紋的危險。 而膠原蛋白足量後, 皮膚的彈性自然好, 人的氣色也會隨之變化,
而海帶中含有較高的鋅元素, 可以參與皮膚的正常代謝, 使上皮細胞正常分化, 減輕毛囊皮脂腺導管口的角化, 有利於毛孔的通暢, 還能減少角質的積累。
第三天:枸杞米酒 讓臉色紅潤
這不但是一道口感極佳的美食, 更是一道美白的大餐。 熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯, 不但美白還能滋補。 鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等, 與酒釀一起煮, 它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。
而枸杞子則能滋補肝腎, 其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收, 女性食用後的臉色更加滋潤動人。
第四天:獼猴桃色拉 補充維生素
獼猴桃的美白原理與番茄相似,
第五天:黃瓜粥 消除雀斑
粥是很多MM都十分喜愛的食物, 因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。 此粥則是夏日 裡美白、降署的不二選擇, 最好每天早晚食用, 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明, 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥, 能消除雀斑、增白皮膚。
第六天:山藥青筍炒雞肝 滋潤皮膚
這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食。 山藥是中醫推崇的補虛佳品, 可以健腎益氣、補精強脾。
第七天:薏仁牛奶粥 阻隔紫外線
相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生, 被很多專家都譽為美白的聖品。 其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2, 有使皮膚光滑, 減少皺紋, 消除色素斑點的功效。
而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌, 兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手, 保證你喝了以後又美又健康。