火龍果香蕉酸奶的功效

火龍果香蕉酸奶是一種用火龍果、香蕉以及酸奶共同制作而成的食物。 這三種食物的營養價值是比較高的， 且制作方法也比較簡單， 所以深受很多人的歡迎。 當然， 火龍果香蕉酸奶的營養價值， 相信不少人都不是很清楚。 下面， 就為大家詳細介紹一下火龍果香蕉酸奶的功效及營養價值！

一、火龍果的營養價值

火龍果的營養豐富， 100克的火龍果中含有水分83.75克， 碳水化合物13.91克， 而碳水化合物中葡萄糖含量7.83克， 果糖含量2.83克；火龍果中膳食纖維含量1.62克， 蛋白質0.62克， 脂肪0.17克， 灰分0.34克， 熱量59.65千卡；其中維生素C含量5.22毫克， 磷30.2-36.1毫克， 鐵0.55-0.65毫克， 并且還含有豐富的花青素， 胡蘿卜素， 維生素B1， B2， B3， B12以及多種礦物質， 尤其是火龍果的種子， 也就是果肉中的黑色顆粒里含有豐富的礦物質。

二、香蕉的功效

香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素， 這種物質能刺激神經系統， 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號， 甚至還有鎮痛的效應。 因此， 香蕉又被稱為“快樂食品”。 美國醫學專家研究發現， 常吃香蕉可防止高血壓， 因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子， 有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。 他們還認為， 人如缺乏鉀元素，

三、酸奶的功效與作用

酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長， 還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質， 又能刺激機體免疫系統， 調動機體的積極因素， 有效地抗御癌癥， 所以， 經常食用酸牛奶， 可以增加營養， 防治動脈硬化、冠心病及癌癥， 降低膽固醇。