經期能吃香魚嗎

香魚含有非常豐富的鐵鋅維生素等微量元素， 要知道這些物質對于我們身體健康是可以起到很大的保健功效的， 而女性在經期的時候正需要大量的補貼， 這樣就可以預防自己出現貧血的問題， 因此女性在經期的時候當然可以放心的吃香魚它可以有效地幫助自己保證健康。

經期女性可以吃香魚

但是日常生活的一些飲食禁忌也是需要遵守的， 比如說女性在經期的時候應該禁忌吃太過咸味或者生冷油膩的食物， 那些食物不僅不利于你的健康還可能會加重你的痛經出現下。

香魚富含著豐富的錳、鐵、鋅、維生素E、銅等營養素， 適宜一般人食用。 而其存在的營養價值， 不僅僅是可以幫助您維護身體健康， 還具有治療水腫等功效， 是生活中一種不可缺乏的食物。 如果您并不了解香魚的制作方法， 還可以參考營養專家對香魚的烹飪方式，

禁忌一：

吃咸食女性在月經來潮前謹記忌食咸食。 因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易于出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述癥狀。

禁忌二：

喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 并且影響食欲。

以上就是關于女性在經期的時候需要注重的一些飲食問題介紹， 通過這些介紹我們發現其實女性在經期的時候是可以放心的吃香魚的，