香蕉可以和大米煮粥嗎

香蕉在人們印象中一直是一種水果， 其實香蕉還可以作為一道菜。 香蕉的好處十分之多， 像是可以治療便秘， 並且香蕉所含的熱量十分小， 這樣即使是吃， 也不用怕胖了。 香蕉還被稱為是開心的水果。 因為香蕉裡面有一種元素， 可以使得人們心情變好。 有人也許會疑惑香蕉可以煮粥嗎？答案是肯定的。

主要所需食材主要有這幾種。

香蕉2個， 大米50g， 白糖適量。

製作方法：

1.香蕉去皮， 擇淨， 搗泥備用。 2.大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥。 3.待熟時調入香蕉、白糖， 再煮一、二沸即成。

主要功效有下面幾種。

香蕉對於便秘的朋友而言是不可多得的潤腸通便的食物， 同樣還可以補充人體所需的多種纖維。 而上述方法不僅可以清熱潤腸， 同樣還可以潤肺止咳。 如果您經常大便燥結， 不妨可以試試上述方法。 另外如果您患有痔瘡， 且出血的情況下， 這一味粥也是可以幫助您很好的調養的， 另外對於肺虛或者經常咳嗽的朋友而言也有著良好的效果。

香蕉營養高、熱量低， 是相當好的營養食品。 它含有蛋白質， 糖， 澱粉， 果膠， 各種維生素， 還含有鈣、磷、鐵等礦物質。 香蕉有潤腸通便， 潤肺止咳， 清熱解毒， 助消化和滋補的作用。 香蕉富含維生素A， 可以有效維護皮膚毛髮的健康， 對防治手足皮膚皸裂十分有效， 還能令皮膚光潤細滑。

最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉， 它含有泛酸等成分， 是人體的開心激素， 能減輕心理壓力， 解除憂鬱， 令人快樂開心。 睡前吃香蕉，