女生晚上睡覺腳涼

有很多的女生都有腳涼的現象， 尤其是在冬天的時候， 這個腳涼的現象會更加的嚴重， 導致腳涼的原因比較多， 往往和女生的體質有一定的關系， 對于容易出現腳涼現象的女生， 可以在多個方面緩解這個現象， 比較在睡覺前泡腳， 穿比較厚的襪子和鞋， 多吃一些有溫補作用的食物等。

女生晚上睡覺腳涼怎么辦

睡覺之前泡泡腳

這個方法比較需要耐心， 需要長時間的堅持。 泡腳聽起來十分養生， 但它并不是適合每個人， 例如患有心腦血管疾病的人群， 泡腳要特別注意水溫不能高于40攝氏度。

穿上睡襪睡覺

晚上如果是穿著襪子睡覺， 最好是穿一些比較舒適， 不要很緊的襪子。 以免影響睡眠時間的腳部的血液循環。 如果擔心因為襪子比較寬松而在半夜脫落， 我們可以選擇那些比較長筒的睡襪。

貼上足貼保暖

這個方法會在一定的風險， 首先暖足貼悶在被子里面， 散熱不好。 其次， 比較容易因為摩擦破損， 暖足貼里面的制熱材料外漏。 所以用的朋友必須格外小心， 注意安全。

多吃一些溫補的食物

之所以在冬天時手腳容易冰涼， 主要是因為體寒。 所以在平時生活中我們可以多吃一些溫補類的食物，

空閑時間多給腳部按按摩

我們的腳上存在的穴位很多， 平時看書看電視時， 可以給自己的腳部按按摩， 促進腳部的血液循環， 可幫助我們消除一天下來的疲勞， 盡快入眠。 同時在按摩的摩擦中， 腳部也會感覺到溫暖。

將暖水袋放在腳部位置

暖水袋在使用過程中也需要我們特別注意， 充電時間不要太長， 充電期間如果發現暖水袋出現冒煙異常或者形狀發生變化， 都要及時斷電處理。 晚上睡覺時， 我們可以將已經充好電的暖水袋放在腳底的位置， 根據自身的溫度情況選擇與暖水袋的距離。

鋪上電熱毯

電熱毯在冬天相當的受歡迎， 但是它并不是適合所有人使用， 特別患有高血液的中老年人應該慎用， 除此之外還有孕婦和嬰幼兒。

在電熱毯的使用過程中， 時間也不宜太長， 最好就是在睡覺之前先暖暖被子， 睡覺了之后應該斷電， 這樣比較安全。