指甲容易斷裂更要引起警惕

指甲， 被認為是健康的“晴雨錶”。 紅潤、堅韌、呈弧形， 平滑而有光澤， 是健康指甲的標誌， 也是健康的標誌。 然而， 有人的指甲容易劈裂甚至折斷， 還有人的指甲出現凹陷、裂口、增厚等問題。 皮膚科專家指出， 指甲容易斷裂， 除了一些疾病、感染外， “大多是甲營養不良和缺乏維生素A給鬧的”。

出現甲營養不良的人， 除了先天性胚葉發育不良等因素外， 多和全身性的營養不良、微量元素缺乏、維生素缺乏、貧血等因素有關。 比如， 維生素A具有調節皮膚表皮正常代謝及角化作用， 缺乏維A會導致角化差， 指甲就會出現變軟、變薄、易斷裂等問題。

後天甲營養不良的人， 一定要調整飲食， 避免偏食、挑食。 經常容易指甲斷裂的人， 要審視自己的飲食習慣， 是否有偏食、不愛吃蘿蔔、魚肉等生活習慣。 因為蘿蔔和魚肉等富含維生素A， 而為了補充人體所需的維生素A， 要多吃羊肝、蘿蔔、魚肉、水果等食物。

還有的人， 問題不在偏食， 而是消化功能障礙， 即便攝入充足的富含維生素A的食物， 但吸收差， 這樣的人則應考慮到專科治療。

富含維生素A的食物

一、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

二、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

三、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

四、動物性食物：動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等。

護甲“|六不要訣”

1. 不要使用含有甲苯或甲醛的美甲產品。

2. 不要讓指甲浸泡在水中(特別是肥皂水或洗衣粉水)過久，

3. 不要用指甲受力敲打鍵盤等。

4. 不要撕指甲旁刺皮， 最好是用指甲刀剪去。

5. 不要讓與他人共用指甲修理工具， 容易傳染病菌。

6. 不要忽視指甲或指甲周圍的表皮發炎， 一旦出現發炎就應立即用藥。