冬季保暖方法有哪些呢

涼爽的秋季還沒有過幾天， 就感覺到了冬季的寒意， 天氣變得越來越冷， 冬天也是一個非常寒冷的季節， 像這個時候北方城市已經開始下雪， 結冰， 所以冬天的保暖是很重要的， 許多人或許覺得冬天洗澡就不能太頻繁了， 容易感冒生病， 那麼冬季保暖方法有哪些呢？

溫泉浴

大多數溫泉中都含有硫磺成分， 中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一， 有空常去溫泉泡一泡， 讓更多的硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣， 以改善手足冰冷。 你還可以選擇更簡單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂。 這樣每天的沐浴都是在補充陽氣了。

多吃補血食物

例如阿膠棗， 阿膠和大棗都具有很好的補血作用， 把它們加工到一起， 可以使補血的作用更加明顯。 不用多吃， 每天兩餐之間吃5 ～ 8 枚就好， 此時我們的身體有較好的消化吸收能力， 可以把阿膠棗中補血的成分吸收利用得更好。

調理脾胃

中醫認為“脾胃為氣血生化之源”， 也就是說， 只有脾胃強壯， 才能把吃下的食物轉化成我們需要的血來供養全身。 所以， 有時候單純吃補血的食物反而不如吃調理脾胃的食品更有效， 冬天可以選擇一些溫性的補脾食物， 例如南瓜、山藥、枸杞、靈芝。

每天半小時運動

人體總處於一個動態的平衡， 補血更是如此。 只有先拉動內需， 運動消耗血液， 使身體處於輕度的血不足的狀態， 才能使得我們身體的各部門協調起來， 開始生產血液， 血由此才能補足。 拉動身體內需最好的方式是輕微的運動， 不必很多， 每天半小時足夠了。

冬天的季節天氣雖然寒冷， 但阻擋不了我們運動的腳步， 通過運動可以提高身體體質，