鼻炎影響睡眠怎麼辦

鼻子不通氣是一件非常難受的事情， 在這種情況下人們只能通過嘴巴進行呼吸， 晚上睡覺的時候也只能張開嘴巴吸收氧氣。 長期通過嘴部呼吸面部形狀會發生變化， 而且非常容易口幹， 會不停地想喝水。 如果患有鼻炎影響睡眠怎麼辦呢?下面給大家介紹幾種緩解的方法。

一、過敏性鼻炎晚上不通氣可用熱氣蒸

可以準備一個開水瓶， 裡面必須是剛剛燒開的水， 然後將鼻子湊到熱水瓶去， 需要保持一定的距離， 不要被燙到鼻子， 讓瓶內的水蒸氣灌入到鼻孔裡， 持續幾分鐘就可以通氣了。

二、過敏性鼻炎晚上不通氣可用香油

提前準備一瓶香油， 再找一根棉簽沾適量點香油抹在鼻子裡面， 這樣就可以有效的緩解鼻塞的症狀了。 如果鼻子塞的比較嚴重， 可以用吸管把香油吸到鼻子裡面， 不過不要弄太多。

三、過敏性鼻炎晚上不通氣可按摩鼻子

可以按摩鼻子， 用兩根手指輕輕的從上至下捏一下鼻子， 下手不要太重， 每天可以堅持多按摩幾次。 也可以用拇指和中指捏住鼻孔的上方， 每次捏20次左右， 就可以減輕鼻塞的症狀。

四、過敏性鼻炎晚上不通氣的注意事項

1、注意衛生

保持環境衛生，

2、遠離過敏原

避免刺激性物質， 過敏體質的外出要戴上口罩， 不接觸香水、尤其、鹼性較強的香皂， 減少過敏原。

3、注意衣服

要穿純棉的衣服， 尤其是貼身的衣服， 避免羊毛或者化纖織物直接貼身穿。

4、注意飲食

如果知道對某種食物過敏， 一定不要吃。 另外， 飲食要清淡， 多吃蔬菜水果， 少吃海鮮等容易引起過敏的食物。

5、注意用藥

按醫生指導使用抗過敏藥， 過敏是一種慢性疾病， 如果症狀緩解就自行停藥， 結果藥一停， 過敏又開始了。 所以要按照醫生的指導用藥。

6、注意運動

加強鍛煉， 提高免疫力一般來說， 身體強壯的人不容易過敏， 所以要讓加強鍛煉， 這樣就會減少過敏的發生。