健康減肥

3招有效對抗水腫臉

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春天是一個潮濕、濕氣重的季節, 也因為如此, 大多數在這種天氣都會覺得昏昏沉沉, 經常覺得很困, 而且四肢總是軟軟的, 沒有力氣, 除此之外, 臉部還會出現浮腫的情況。 相信這個情況很多MM都深有體會。 每天起床照鏡子, 總是發現自己的臉變得圓圓胖胖的, 像泡了水的麵包一樣。 這不僅嚴重影響了女生們所注重的外觀, 同時也讓人看上去很沒有精神。 那到底怎麼做才能解決MM們的這個煩惱呢?今天小編就來幫大家一一解答。

一、如何消除臉部水腫

方法一:湯匙消腫法 文章導讀

在全臉均勻擦上具有緊致作用的乳霜之後, 利用不銹鋼湯匙為臉部按摩, 可以快速收緊眼袋、消除面部浮腫哦。

第一步:將不銹鋼湯匙先放入冰箱冷凍櫃中30分鐘。 然後取出並用清水沖洗乾淨。 在眼周塗上眼霜、面部均勻擦上豐盈的乳霜之後, 將湯匙按壓眼肚位置約1分鐘。 然後再閉上眼睛, 輕力按壓眼瞼約1分鐘。

第二步:從眉心開始, 沿著眼尾慢慢輕輕按摩至眼尾。

第三步:由顴骨位置開始按摩, 輕力按壓至下巴處。 這樣的按摩可以收緊雙下巴。

第四步:由嘴角邊斜向上按摩至耳垂處。 這麼做可以緊實面部肌膚,

另外還能減淡笑紋。 文章導讀

方法二:冷熱交替敷臉法

急救方法:先用熱毛巾敷臉, 接著冷敷, 重複3次。 熱冷敷臉的時間要以l:2 比例分配, 至少敷15分鐘。

原理:熱冷交替敷臉, 能讓血管收縮再擴張再收縮, 促進肌膚的血液迴圈, 促使排出臉部多餘水分。

提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,

不可太熱。 文章導讀

方法三:臉部減肥操

1、用中指和無名指的指腹, 從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。

2、用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側, 重複數次。 再從下顎往兩側耳朵推動, 最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。

3、拇指和食指捏住下顎中間,

同時向兩邊輕捋下顎輪廓線, 反復幾次。

4、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎, 雙下巴不見拉。 文章導讀

二、消腫食物

紅小豆:

紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙, 可刺激腸道, 有良好的利尿作用, 對水腫有作用。

咖啡:

消脂去水腫運用的比較廣泛, 咖啡因能促進身體的新陳代謝, 增加熱能的消耗從而加速脂肪分解, 同時, 咖啡因還能加速身體排水, 對面部、眼部去水腫也很有效果。 每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡, 不僅去水腫還有很好的減肥功效。 文章導讀

薏米:

薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分。

黃耆

若是害怕濃郁中藥味的民眾,也可以在煮湯時加入味道較淡、帶有甘味的黃耆一起燉煮。黃耆是最常見的食補中藥之一,能夠升提陽氣到臉部,讓臉部保持好氣色,同時能讓臉部迴圈變佳,避免臉部水腫,不容易堆積不必要水分及毒素,防止肌膚老化,預防黯沉與黑斑的發生。此外,黃耆補氣、當歸補血,兩者若能按照5:1的比例搭配使用,更能促進臉部迴圈,達到氣血雙補的效果。

薏米:

薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分。

黃耆

若是害怕濃郁中藥味的民眾,也可以在煮湯時加入味道較淡、帶有甘味的黃耆一起燉煮。黃耆是最常見的食補中藥之一,能夠升提陽氣到臉部,讓臉部保持好氣色,同時能讓臉部迴圈變佳,避免臉部水腫,不容易堆積不必要水分及毒素,防止肌膚老化,預防黯沉與黑斑的發生。此外,黃耆補氣、當歸補血,兩者若能按照5:1的比例搭配使用,更能促進臉部迴圈,達到氣血雙補的效果。