孕期什麼時候補DHA比較好呢

處在孕期的女性， 要時刻保持營養， 有助於寶寶更好的發育和成長。 但是雖然需要大量補充營養， 但不是什麼營養物質都能一起補， 不同的營養要均衡時間和搭配， 這樣才能事半功倍， 不恰當的補充營養， 反而會給身體造成負擔， 那麼， 孕期什麼時候補充dha比較好呢？

孕期什麼時候補dha

一般來說， 孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。 因為這是胎兒大腦成長速度最快的時候， 需要對DHA的攝入。 所以專家建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA， 在孩子出生後， 母親可繼續服用DHA， 通過乳汁喂給胎兒。

使用孕婦DHA注意事項

孕婦應該在吃雞蛋、魚、豆腐等食品後， 再服用DHA營養品， 這樣才能充分吸收。 因為在魚油類中的DHA是以脂肪的形式存在的， 吃後在十二脂腸內要靠膽汁的幫助才能被吸收。 一般在吃了含蛋白質和脂肪多的食物後， 才會通過胃腸黏膜上的神經反射引起膽汁分泌， 所以孕期准媽媽不應該挑食偏食， 更不能單靠營養品來補充營養， 營養的主要來源還是應該從膳食中攝取。 人體長期攝入某種營養素不足就有發生營養素缺乏的危險， 但攝入量水準超過人體可耐受的最高攝入量，

則產生毒副作用的可能性就會增加。 過量的DHA和AA會產生副作用， 如導致免疫力低下等， 所以孕婦要合理控制攝入孕婦DHA營養品的量。

孕媽們在孕期的時候一定要好好補充營養， 均衡飲食是很重要的一點， 只有營養跟上了， 寶寶才可以更好的生長發育，

在出生之後才會有足夠健康的體魄。 孕媽們也要記住， 一件東西無論有多好， 都不能一次性吃太多， 這對孕婦和寶寶都是一種負擔。 願孕媽們都迎來一個可愛健康的寶寶。