壓力大怎麼辦 輕鬆減壓計系列之三

導讀：現代人生活節奏快， 工作壓力大， 你必須找到能舒緩壓力的途徑來釋放自己。 如果你不是隨時有空飛到海島上給自己放一個長假， 那就請參考這些真實生活中能用得上的技巧吧!

減壓第七招：讓眼睛曬太陽

烈日當頭時， 戴上太陽鏡已經是我們多年的習慣， 但有心理專家指出， 當眼睛長期感受不到陽光的關照， 會讓我們的視覺失真， 失去安全感， 讓壓力指數不斷攀升。 戶外的立體風景可以刺激你的感覺， 在面對壓力時， 心跳可以迅速恢復正常， 內心舒緩程度要遠遠大於在網上流覽圖片， 更有助於心情的放鬆。 所以， 在每天清晨， 陽光不強烈的時候， 不戴太陽鏡， 走15分鐘， 會讓我們更加真實的看到周圍的景致， 放下心理戒備， 壓力自然降低。

減壓第八招：好好睡覺

臺灣健康睡眠醫學會發行的書籍《讓你睡好眠》一書指出， 當人體經受著外界環境的刺激時， 如果沒有良好的睡眠作保障， 身體的適應能力就會更低， 對於壓力更無招架之力。 書中建議， 右側睡是最理想的減壓睡眠方式， 可以減少睡眠時腰部扭壓對脊椎造成的影響， 增加血液回流， 更加放鬆的安眠。

減壓第九招：不同時刻， 選對內衣

根據調查表明， 95%的中國女性穿錯了內衣， 不但身材被無情的切割， 呼吸也會變得淺而急促， 承受壓力的能力也在無形中增加。 為此， 美胸專家建議， 選擇胸衣， 不僅僅要根據自己的胸圍。 胸型而定， 更重要的是， 不同時刻要選擇不同的內衣， 比如日常工作時選擇收胸效果好的胸衣，