教你如何應對經期嗜睡

經行嗜睡是指婦女每遇經行前後， 或適值經期， 不分晝夜， 時時欲睡， 呼之能醒， 醒後復又欲睡的病症。 又稱“經行多寐”、“週期性睡眠過多症”等。 有的婦女雖然忘記了來月經的日期， 可她有經行嗜睡的特有症狀， 屆時自然就知道月經又要來潮了。 中醫學認為， 經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致， 下面介紹三個方子， 分別應對以上三種情況引起的經期嗜睡。

解決經行嗜睡的小TIPS

經行困倦嗜睡的婦女， 平時要注意加強體育鍛煉， 如慢跑、打球、打太極拳等， 選擇自己喜歡的一種鍛煉方式， 長期堅持。

在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。 夏天可適量多吃一點西瓜， 冬天可多吃一點甜蘿蔔， 平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。 一般說來， 有經行嗜睡的婦女， 隻要在生活上注意， 並按時在醫生的指導下服用藥物， 都可以取得滿意的治療效果。 由脾虛濕因引起的經行嗜睡， 多數形體肥胖， 常伴浮腫， 動則氣喘， 食欲欠佳， 胃脘滿悶， 白帶量多， 質粘而稠。 經行之際精神疲憊， 頭重如裹， 四肢沉重， 困倦嗜睡。 舌苔白膩， 脈象濡緩。 可用《醫方集解》太無神術散治療。 蒼術、陳皮各12克， 藿香、厚樸、石菖蒲各10克， 生薑3片， 紅棗10枚。 水煎服， 每日一劑， 經前5天開始服藥， 經至後停服。

由氣血不足引起的經行嗜睡， 多見於身體虛弱的婦女， 表現為少氣懶言，

倦怠乏力， 頭暈作眩， 心悸不安。 月經量少， 色淡質稀。 經行之際昏昏欲睡， 每以進餐後尤甚。 面色萎黃， 舌淡苔白， 脈沉細無力。

可以用中醫傳統名方十全大補湯加減治療。 黨參、白術、茯苓、甘草、當歸、白芍、熟地各10克， 黃?30克， 肉桂、川芎各3克。 水煎服， 每日一劑。 於月經前開始出現嗜睡時服藥， 服至月經乾淨， 一般以每次連續用藥5～8劑為宜。

由腎精虧損引起的經行嗜睡， 多見於頻繁人工流產的婦女。 主要臨床表現有， 經行倦怠善眠， 耳鳴耳聾， 神情呆滯。 平日精力不支， 腰膝酸軟。 月經多延後， 經量偏少。 舌淡苔白， 脈沉細弱。

凡腎精虧損為患， 多數病程迤邐， 治療難以朝夕獲愈， 多採用河車大造丸， 囑病人長期服用， 效果尚屬滿意。 處方：紫河車30克， 熟地24克，

炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克， 龜板10克， 黃柏6克。 共研細末， 煉蜜為丸， 每丸重10克， 早晚各服一丸。