女孩自製燃脂減肥的有效食譜

女人肯定是希望自己多餘的脂肪都會消失掉， 但是一些女性都不知道通過健身呢， 還是通過藥物， 其實很多時候女性智力是很高的， 而且能夠自己研發出一種燃脂的食譜， 這樣的食譜呢確實是很有效果的， 尤其是適合一些急切的希望自己苗條的女孩子， 因為這樣的一個減肥食譜呢， 做起來也是很簡單的， 如果你有感興趣的話呢， 可以看看下面的幾個方法， 肯定是能夠做出減肥的產品來。

最簡便的要領

1、逐日早餐將抹茶粉1-2克， 拌入鮮牛奶或脫脂奶中飲用。

2、日間再飲用二杯抹茶水， 以抹茶粉1-2克加冷熱水攪勻即可， 也可到場蜂蜜調出適口的蜂蜜抹茶。

抹茶的3大功效

Point1：阻止油分的吸收

讓我們攝入油份後， 油份會從胃部轉移到小腸， 被膽汁乳化， 胰液中的酵素會將油分分解成脂肪酸和甘油， 最後被小腸吸收。 而兒茶素的作用就是阻止膽汁對油份的乳化，

Point2：膳食纖維重整腸道

膳食纖維能促進腸道的蠕動能力， 加速排毒， 將體內的毒素與廢物通通排出體外。 茶葉本身的膳食纖維含量並不高， 當將茶葉磨粉後泡著喝， 每一杯的膳食纖維含量就能大大提升， 相當於吃35克的紅薯一樣。

Point3：促進脂肪燃燒

當我們攝入咖啡因， 內臟脂肪就會優先地被消耗， 然後加上兒茶素的共同作用， 令皮下脂肪及內臟脂肪的燃燒都能大大提高， 讓體內的脂肪進入易於燃燒的狀態， 並增加運動的減肥效果， 讓你減肥瘦身快人一步

香蕉抹茶

材料：水50g， 細砂糖50g， 抹茶粉10g， 香蕉適量

做法：

1、將2根香蕉和放入攪拌機打碎待用。

2、慢慢加入抹茶粉中拌勻， 加入適量的糖， 喜歡冰飲的可以加入冰塊，

要想瘦身肯定是付出努力的， 特別是女孩子來說充分發揮了他們的聰明才智了， 為了自己的美麗什麼辦法都是會用的， 特別是一些飲食的食品， 能夠起到燃脂和減肥的功效， 對於一個人來說很有效果， 特別是很適合一些肥胖略有小肉肉的女孩子， 平時要重視上面的減肥食譜， 只要是能夠讓自己的肥胖消瘦下來， 什麼食譜都是可以去採納一下的。