吃什麼降血糖效果比較好呢?

由於很多人飲食上的不注意， 加上平時又不愛鍛煉， 不但血脂高， 血糖也高了。 血糖一直高的話對人體帶來很大的隱患。 比如高血糖的人沒控制好血糖容易高滲性昏迷， 還會引起身體消瘦， 抵抗力降低， 糖尿病酮症酸中毒等。 所以當發現一旦血糖較高， 一定要第一時間控制。 下面小編就告訴大家吃什麼東西降血糖效果好。

“餐桌上的天然胰島素”—苦瓜

我們知道， 胰島素具有使血液中的葡萄糖轉換為熱量的作用， 借此可以調節人體的血糖， 保持它的正常狀態。 研究顯示， 苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質， 也能促進糖份分解， 具有使過剩糖份轉化為熱量的作用， 改善體內的脂肪平衡。 高血糖如何食療?患者可以將苦瓜搭配其他蔬菜水果打成苦瓜汁進行食用。 飲用生汁能夠迅速使身體吸收苦瓜中的有效成分， 進而起到降糖的作用。

“餐桌上的天然胰島素”—黑蒜

黑蒜能影響肝臟中糖原的合成， 減少其血糖水準並增加血漿的胰島素水準。 其中的蒜素能使正常人的血糖水準下降， 黑蒜中還含有S-甲基半胱氨酸亞碸和S-烯丙基半胱氨酸亞碸， 此含硫化物可抑制G-6-P酶NADPH， 防止胰島素破壞， 有降血糖作用。 黑蒜中的烯丙基二硫化物也有此作用。 黑蒜中含有的生物鹼， 也具有降低血糖的成分， 增加胰島素的功能， 更重要的是它對正常血糖值無影響。 甘氨酸降低血液中的血糖值， 防治糖尿病。

血糖高的人， 平時生活上的飲食也要格外注意， 澱粉之類的食物儘量不要吃， 另外如餅乾， 蛋糕， 巧克力之類的甜食均不能觸碰。 包括含有大量糖分的水果， 也不能吃。 倘若血糖超高的話，