警惕：節後易發心腦血管疾病

節後易發心腦血管疾病

春節期間， 或親友相聚， 歡慶宴飲；或外出旅遊， 遍嘗美食。 高鹽、高脂肪、高蛋白食物的過量攝入和不規律的生活作息等不健康因素容易導致心腦血管疾病發病。 春節過後， 心腦血管疾病患者是否可以“高枕無憂”了呢？專家提醒， 心腦血管疾病節後仍是發病高危期。

七八天的假期讓人身心放鬆， 生活作息變得不規律， 當節後重新回到工作崗位時， 有些人難以適應。 也有的人利用節假日外出旅行， 未及休息調整， 就回到工作崗位上， 這樣使人一直處於高度緊張狀態。 這兩種情況都有可能誘發心腦血管疾病在節後發作。

專家表示：“放假期間， 不要‘滿負荷’歡樂；假期過後， 及早收心。 ”對節後心腦血管疾病發作， 要防治有“道”。 首先， 節假日後期至上班這段時間， 應調整到相對正常的作息時間， 規律進食， 均衡營養， 不再熬夜， 保證充足的睡眠。

第二， 節日期間或多或少都會增加高脂肪、高蛋白食物的攝入， 上班前這段時間， 可轉為清淡飲食， 多食用蔬菜、水果， 且食量不宜過多。 第三， 心腦血管疾病患者無論是節前、節後都要遠離煙酒。

對於春節期間境外旅遊的高血壓、糖尿病等患者， 在境外期間要根據時差調整用藥時間。

回來後， 應儘快調整作息， 恢復正常的用藥規律。 調整時要儘量保持相對穩定的時間間隔和用藥劑量。

除此之外， 現在心腦血管疾病的發病呈現出年輕化的趨勢。 無論是中老年人， 還是年輕人， 無論是否有基礎病變， 都應該關注心腦血管疾病的形成和急性發作。

日常生活裡如何預防心血管疾病

平時應多喝水， 早晚各喝一杯白開水， 以降低血液黏稠度， 還易於入眠。 飲食上則應以清淡為主， 要多吃易消化的食物， 少吃油膩食物。

平常要選擇在陽光充足時鍛煉。 此外， 室內室外溫差較大， 心血管病人一定要注意避免溫差的變化， 給身體一個冷暖緩衝的過程。

很多老人怕冷， 會選擇蒙頭睡覺， 但蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少， 二氧化碳等增多， 使正常呼吸受到影響， 甚至造成窒息， 或誘發心血管病。 心血管不好的老人， 正確的睡眠方法是：右側臥位， 低枕， 頭露被外， 雙腿屈伸。

許多心血管病患者， 由於情緒激動， 導致心絞痛發作、血壓升高，

甚至發生心肌梗塞。 樂觀的情緒能促使體內的氣血運行通暢， 保證臟腑功能的正常。

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