身體器官休息時間表

人體的人體器官也是需要歇息的， 所以說平常一定要改正經常熬夜的不良習慣， 由于在經常熬夜的另外， 人體的每個人體器官也在耗費動能， 對人體是十分損害的， 可能有的人并不了解人體習慣性歇息的時間， 那麼身體器官歇息時刻表是如何的呢？接下去就了解一下。

身體器官的作息時間­

一、夜里9-11點為人體免疫系統(淋巴結)排毒時間， 此一段時間應清靜或聽歌。 ­

二、夜間11-零晨1點， 肝的身體排毒， 需要熟睡開展。 ­

三、零晨1-3點， 膽的身體排毒， 亦同。 ­

四、零晨3-5點， 肺的身體排毒。 此即為什么咳嗽的人到這段時間咳得最強烈， 因身體排毒姿勢已來到肺;不運用藥， 以防抑止廢積物的清除。 ­

五、零晨5-7點， 腸子的身體排毒， 應尿尿大便。 ­

六、零晨7-9點， 結腸很多消化吸收營養成分的時間段， 應吃早飯。 療病者最好是早吃， 在6點半前， 健康養生者在7點半前， 不吃早飯者應改變習慣性，

即便拖到9、10點吃都比不要吃好。

七、深夜至零晨4點為脊柱造血功能時間段， 務必睡熟， 不適合經常熬夜。

中醫五行理論覺得， 腎主藏精， 通竅于耳， 治療慢性腎臟病的穴道有很多在耳朵。 因此常常開展兩耳鍛練法， 可具有健腎壯腰、養生保健延年的功效。

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一、提拉緊致耳朵垂法兩手無名指放耳屏里側后， 用無名指、大拇指提拉緊致耳屏、耳朵垂， 自內向型外提拉緊致， 技巧由輕到重， 伸展的能量以不感疼痛為限， 每一次3~5分鐘。 此方法可治頭痛、頭暈目眩、神經衰弱、耳鳴等病癥。 ­

二、手摩耳輪法兩手握空拳， 以拇、食二指沿耳輪左右往返推摩， 直到耳輪血腫發熱。 此方法有益腦、補腎、聰耳、清目之功， 可預防陽痿、尿頻尿急、便秘、腰腿疼、頸椎病、發慌、胸悶氣短、頭痛、頭暈目眩等癥狀。 ­

三、提拉緊致耳尖法用兩手拇、無名指夾捏耳廓頂尖， 往上提揪、揉、捏、磨擦15~20次， 使部分發熱泛紅。 此方法有鎮定、止疼、清腦清目、降燒、抗敏、護腎等作用， 可預防高血壓、失眠、扁桃體炎和皮膚病。

四、搓彈兩耳法雙手各自輕捏兩耳的耳朵垂，

再搓摩至泛紅發熱。 隨后扯住耳朵垂拉下去， 再放開手讓耳朵垂彈回去。 每日兩三次， 每一次20下。 此方法可推動耳朵里面的血液循環系統， 有健腎壯腰之作用。 ­

五、兩手拉耳法右手過頭上往上伸展右邊耳朵里面數十次， 隨后左手伸展左耳數十次。

這一鍛練還可推動頜下腺、舌下腺的代謝， 緩解喉嚨疼痛， 治慢性咽炎。

六、兩手掩耳法兩手掌掩兩耳廓， 手指頭托后腦殼， 用無名指壓中拇指彈擊24下， 可聽見“轟隆”之聲， 曰擊“天鼓”。 此刺激性可活躍性腎臟功能， 有益腦、清目、補腎之作用。 ­