女性養生推薦四道養顏菜

2014-07-08

養顏，是女性很重視的一方面。養顏除了最好護膚的工作外，如何從飲食上做到抗衰老呢?食療養顏可以讓你由裡到外的美，

小編為大家推薦四款養顏食譜。

蓮藕駐顏方：

蓮花7克，蓮藕8克，蓮子9克。將上三味陰乾，為末，過篩，混勻，裝瓶封存。早、晚空腹服1克，溫開水送服。可駐顏輕身，葆青春。適用于肥胖容顏將衰敗者。

豬皮燒花生：

新鮮豬皮200克，生花生250克，精鹽、味精、蔥花、薑末各適量。將花生米洗淨待用。將豬皮去毛洗淨，下沸水鍋中焯一段時間撈出洗淨，切成丁。將豬皮、花生米、精鹽、姜末和清水一起下鍋煮沸後，改用文火燒至肉皮熟爛，花生米醇香嫩細時，撒上蔥花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋潤皮膚，使皮膚潔白而富有彈性。

銀耳櫻桃粥：

水發銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。先將粳米煮粥，粥熟後，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸後即成。補氣養血，嫩皮膚，美容顏。適用於氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙幹皺。常食可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白、容顏煥發、唇似櫻桃。

馬齒莧拌豆芽：

鮮馬齒莧150克，黃豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，醬油3克，香油15克。將馬齒莧去老葉，洗淨，黃豆芽洗淨;分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水汆焯，

撈出控幹水分，將糖、醋、醬油、味精、香油調成味汁;將馬齒莧與黃豆芽混合均勻，澆味汁即成。可健脾利濕，護膚麗顏。

小編提醒：以上的四款食譜既能養生又養顏，愛美的女性朋友，平時不妨可以嘗試做一些吃。