老人健康

老人便秘怎麼辦 老人長期便秘的食療

老人長期便秘食療

相比于成年人來說, 老年人更加容易出現便秘的情況, 這是因為隨著年紀的逐漸增長, 老年人身體機能在不斷的下降,

所以腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低, 這就更加容易出現便秘。 想要治療便秘, 吃藥打針並不是一個好選擇, 因為這容易出現其他的副作用。 專家建議, 使用食療的方法治療便秘是一個非常方便並且有效的方法。 具體的老人長期便秘食療方法如下:

第一:每天晚上睡覺之前吃兩三根香蕉。

第二:每天早上的時候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水, 鹽水不能夠太鹹, 最好能夠在喝的時候感覺到鹹味是最好的。

第三:將黑芝麻粉、大米粉準備好, 加入適量的清水和冰糖, 放入鍋中煮開, 然後直接喝湯。

第四:將菜籽成粉末, 然後每天吞服三次。

第五:纖維素療法, 纖維素在我們的腸胃之中並不容易被身體所消化吸收,

並且還能夠吸收大量的水分, 然後在排出體外的時候就能夠充分的軟化大便, 並且增加腸胃之中的容物, 這就能夠起到非常好的潤腸作用, 對於預防便秘有著非常好的效果。 所以說, 日常生活中應該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物, 例如粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿蔔等等, 這些都是非常好的選擇。

第六:潤腸療法, 便秘患者可以直接生吃一些含有大量膠質的食物, 例如蘋果、香蕉、番茄等等, 這樣也能夠起到非常好的預防以及治療便秘的作用。 如果患者便秘的問題比較嚴重, 那麼可以在上廁所之前的一個小時作用服用一些蜂蜜水, 這樣能夠有效的稀釋大便。

第七:油脂療法, 服用一些植物油能夠起到治療便秘的作用,

例如花生油以及菜籽油等等。 這些植物油不僅能夠直接起到潤腸的作用, 同時在進入我們體內之後能夠產生脂肪酸, 這種物質能夠有效的促進腸胃蠕動。 所以, 老人長期便秘食療可以食用植物油, 特別是在炒菜的時候加入一些菜籽油或者是花生油, 這樣在煮開之後所產生的脂類就能夠起到治療便秘的作用了。

第八:米湯蜜蛋花, 將一份熱米湯準備好, 然後加入適量的蜂蜜以及一個雞蛋, 這樣攪拌均勻之後等待十五分鐘之後就可以服用了。 專家建議, 這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來的時候服用, 效果更佳。

第九:木耳鵪鶉蛋, 將木耳、鵪鶉蛋、冰糖準備好, 將白木耳放入清水之中浸泡十二個小時,

然後將木耳洗乾淨之後放入鍋中, 加入准好的冰糖去皮之後的鵪鶉蛋, 然後一起燉煮, 煮熟之後就可以服用了, 每天早上空腹的時候吃一次。

第十:芝麻粥, 將芝麻以及粳米還有蜂蜜準備好, 將準備好的芝麻放入鍋中翻炒熟, 將粳米和清水一起熬煮成粥, 大約八成熟的時候加入準備好的芝麻以及蜂蜜, 攪拌均勻煮熟之後就餓可以了, 每天早晚的時候各吃一次。

第十一:百合粥, 將百合以及蜂蜜準備好, 將百合放入鍋中, 加入適量的清水著稱糊狀, 再加入蜂蜜攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。

第十二:紅薯粥, 將紅薯以及粳米準備好, 將紅薯去皮之後洗乾淨然後切成小塊備用, 然後將準備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥,

每天早晚各吃一次。

第十三:蜂蜜飲, 將蜂蜜和開水一起沖服, 可以經常喝, 並沒有限制。

在出現老人長期便秘情況的時候, 很多人都是選擇多吃水果。 但是你知道嗎, 並不是所有的水果都是具有預防以及治療便秘的作用, 事實上我們都知道雪梨香蕉以及水果具有防治便秘的作用, 但是一些涼性水果卻是應該少吃, 因為這對於身體的傷害是比較大的, 同時對於便秘也是不具備多大的治療效果。

專家告訴我們, 老年熱便秘很多都是屬於虛症, 這是因為隨著年紀的不斷增加導致的體內陽氣衰弱, 最直接的就是大多數的老人都會出現不同程度的脾腎陽虛的情況。 如果這個時候盲目的多吃一些雪梨以及香蕉這些涼性的水果,

那麼就會出現病情加重的情況, 同時還會出現患者胃寒以及腹痛的情況。 所以, 老人便秘一定要選擇正確的治療方法。