秋季燥熱 推薦蜂蜜的6種喝法滋陰潤肺

蜂蜜水是生活中最常見的飲品， 它不但美味營養， 而且還有健康養生的功效， 所以日常喝點蜂蜜水可以健康養生。 而在秋冬季節喝點蜂蜜水來滋陰潤肺乃上選。 這裡推薦六款蜂蜜解燥的喝法。

蜂蜜的六種喝法滋陰潤肺

1、蜂蜜雪梨水

取雪梨1-2個， 削皮去核切塊， 放入燉盅內， 加少許凍開水， 置鍋內用文火隔水燉約1小時， 取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可食用。 可緩解口幹、口渴、咽乾等症。

2、檸檬蜂蜜水

蜂蜜500ML， 檸檬2個， 廣口玻璃瓶1個。 檸檬先用鹽搓再用水洗乾淨外皮後， 晾乾、切片。 將檸檬片放進乾淨無水的廣口玻璃瓶內， 並加入所有蜂蜜後擰緊蓋子， 24小時後即可飲用。 飲用時， 加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。 可止咳、化痰、生津健脾。 還可增強抵抗力防治心血管疾病。

3、蜜奶芝麻飲

取蜂蜜50毫升， 牛奶50毫升， 黑芝麻25克。 黑芝麻搗爛， 同蜂蜜、牛奶調和，

4、生薑蜂蜜水

取生薑（可以切成條， 也可以不切）， 蜂蜜（按照自己使用量）。 鍋內放水， 燒開後放入生薑， 放入蜂蜜。 蜂蜜與薑相得益彰。 冬姜蜜溫中散寒、暖胃止咳、止痛， 對治療兒童蛔蟲性腸梗阻、胃寒嘔吐腹中冷氣尤為見效。

5、香蕉蜂蜜粥

用大米50-100克， 香蕉200克， 蜂蜜適量。 將大米熬粥後， 加入切成小段的香蕉， 待涼後加入蜂蜜食用， 可潤腸通便、滋陰養顏。

6、蜂蜜蘿蔔汁

取白蘿蔔400克， 洗淨、去皮切碎， 用潔淨紗布包好榨汁， 每次取60毫升加蜂蜜一匙調勻吞服， 每天3次， 連服3-5天， 對便秘者療效更好。

喝蜂蜜水注意事項

1、不能作為清晨第一杯水

早上起床後， 喝上一杯水， 對我們的身體健康非常的有幫助。 但是， 也有人將這第一杯水作為蜂蜜水。

2、睡前喝蜂蜜水會長蛀牙

不少人認為睡前喝一杯蜂蜜水是非常好的， 其實， 睡前喝蜂蜜水的話會導致血糖快速提高。 因為蜂蜜水法、當中的糖會轉化成脂肪， 所以容易使我們身體變胖， 還有可能長蛀牙。

3、空腹喝蜂蜜水易致胃潰瘍

喝蜂蜜水的養生的時候要注意， 不要空腹飲用。 如果長期空腹喝蜂蜜水的話會導致體內酸性增加， 長時間的話會導致胃酸過多而引發胃潰瘍和十二指腸潰瘍等。

4、蜂蜜水不能高溫沖飲

沖泡蜂蜜水時要切記，

5、金屬杯沖蜂蜜水易中毒

沖泡蜂蜜水不要用金屬杯， 因為蜂蜜呈酸性， 與金屬接觸時容易引起氧化反應而析出鐵、鋁、鋅等游離金屬元素， 這樣會導致蜂蜜的顏色變黑。 而且它的有效成分受到破壞， 吃過之後還有可能會引起腹痛、嘔吐等中毒症狀。 （參考網站：新浪健康）