工作壓力大如何減壓比較有效？

最近有沒感覺自己的工作壓力特別的大， 所以我經常會整晚整晚地焦慮的睡不著覺， 工作壓力大應該怎麼減壓比較有效？

現在社會對年輕人的要求越來越高， 所以年輕人在工作的時候也會有越來越大的壓力。 這也是一種不正常的現象， 你要多跟周圍的人進行交流多去參加一些工作後的社交活動， 這樣可以讓你自己的壓力得到釋放。 如果實在不行的話也可以去尋求自己感興趣的東西， 或者在工作之後多到大自然裡面去走一走， 這樣都可以釋放你自己內心的壓力。 不要給自己定太大的目標，