知道自己的身體狀況適合哪種睡姿嗎？

很多人認為睡覺只要舒服就行了， 不用太在意睡姿。 對此專家稱：人的睡姿分為四種， 選擇睡姿要因人而異。 尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，

否則不但會影響睡眠品質， 還會加重疾病。 同時， 專家還分別介紹了四種睡姿的優缺點， 您可以根據自己的身體狀況， 選擇對應的睡姿。

1.仰臥

據瞭解， 有60％的人選擇仰臥睡姿， 這也是專家推薦的最佳大眾睡姿。 優點：不壓迫身體臟腑器官。 缺點：容易導致舌根下墜， 阻塞呼吸。 不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯臥

5％的人選擇俯臥， 趴著睡覺。 優點：專家指出， 採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全， 也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。 缺點：壓迫心臟和肺部， 影響呼吸， 患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

3.左側臥

專家認為， 這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，

產生不穩定的睡眠。 而且， 由於人體心臟位於身體左側， 左側臥會壓迫心臟， 所以它是一種很不健康的睡姿。 優點：無缺點：壓迫心臟、胃部， 尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。

4.右側臥

有25％的人在睡覺時會朝向右側。 優點：不會壓迫心臟， 睡眠有穩定感。 缺點：影響右側肺部運動， 不適合肺氣腫的患者。