黃瓜雞蛋減肥餐 輕鬆做瘦美人

鮮黃瓜內含有丙醇二酸， 可以抑制糖類物質轉化為脂肪。 黃瓜中還含有纖維素， 對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。 雞蛋中含有人體需要的大部分元素， 尤其是蛋白質豐富， 高蛋白質飲食能增強胰高血糖素的分泌， 而缺少糖類物質， 血糖降低， 也促進了胰高血糖素的分泌， 導致促進脂肪分解。 因此現在黃瓜雞蛋減肥法已經成為時下很多mm們的心頭愛。

黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內， 堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。 因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裡面相當減肥材料， 再怎麼吃， 也不胖。 雞蛋可以做茶葉蛋， 黃瓜也可以做成拌菜吃。 最重要的是第一周， 你只能吃煮的雞蛋和黃瓜， 可以吃到飽， 但不要吃撐著!

第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜

早上 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)， 黃瓜一根

中午 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)， 黃瓜涼菜一份

晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

從第二周開始， 你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜， 但是不要放油。 下午四點以後， 只能吃雞蛋和黃瓜。 可以喝豆漿和牛奶， 建議早上喝， 還可以吃一些水果。 如果結合一定的運動， 效果會更好!結束減肥後不能馬上恢復飲食，

用這個方法的MM可以配合蜂蜜醋水促進消化~~方法：在稀釋了的醋(果醋， 黑醋,最好是白醋·····)水中加入一勺蜂蜜， 又助消化又能潤腸通便。 有位女士利用這一方法一周減重20斤， 我想， 這麼經濟簡單的方法， MM們真的不防一試。

如果能夠做一定的運動配合黃瓜雞蛋減肥法， 效果會更好!

1、採用兩腳往前伸直的姿勢， 用兩手抓握住腳尖， 往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內側彎曲， 用手握住另一腳的腳尖， 慢慢往身體方向拉靠。 注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開後張開， 大約是肩膀的寬度， 再慢慢蹲下來， 儘量伸展後腳小腿肌肉。

結束減肥後不能馬上恢復飲食， 要慢慢增加!過一個月以後， 你的胃已經很小了， 你只需要吃一點點就會飽。

小提示：最重要的是第一周， 你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，