經期常吃五類食物 美容養顏抗衰老

目錄：

第一章：經期吃5大食物養顏抗衰老

第二章：女性經期飲食注意事項

第三章：簡單排毒法潤膚養顏抗衰老

編者按：女性經期吃對食物不但可以緩解經期各種症狀， 而且還能美容養顏抗衰老哦。 接下來小編為大家推薦5大類適合經期吃的美食， 以及給大家介紹一些經期飲食注意事項和養顏抗衰老方法， 一起來看看學學吧。

經期吃5大食物養顏抗衰老

多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯

如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等， 可增強皮膚的彈性。 人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層， 影響皮膚美容的主要是真皮。

人體內如若缺乏這種軟骨素， 皮膚即失去了彈性， 出現皺紋。 所以， 多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物， 就可以延緩皮膚皺紋的發生， 使皮膚保持彈性和細膩。

多吃些富含核酸的食物如魚

此類食物， 如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等， 可消除老年斑。 近年來研究發現， 補充核酸類食物， 既能延緩衰老， 又能阻止皮膚皺紋的產生。 研究人員以30名女性作為物件， 讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。

一個月後觀察， 9個人臉上的老年斑消失， 5個人臉上的皺紋消失， 8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤， 其他人的肌膚均比以前有所改善。