少年白發別慌 調養氣血是關鍵

調氣血 治白頭
中醫學理論認為“發為血之余”， 頭發的生長源于氣血的濡養。 氣血旺， 則頭發生長正常。 氣血衰， 則不能上榮頭部而致頭發變白。

病因則無外乎三大方面：血熱偏盛、情志煩勞、精虛血弱。
屬血熱偏盛者， 兼有煩躁易怒， 頭部烘熱感等癥狀。 舌質紅， 苔少， 脈數。 治療上宜涼血烏發， 方選草還丹或女貞子膏。 煩躁傷陰者加丹皮、麥冬、茺蔚子;煩躁易怒者加龍膽草、生磁石、珍珠母。
屬情志煩勞者， 兼有精神抑郁， 憂愁煩惱， 脘腹脹滿， 納食乏味， 不思飲食， 夜眠欠安等。 舌質紅， 苔薄黃或膩， 脈弦數。 此類病人常有情志不遂、煩勞太過、焦慮緊張等誘發因素。 治療上宜舒肝解郁， 健脾養心。 方選逍遙散加減或歸脾湯加越鞠丸。
屬精虛血弱者， 老年人多見。 兼見腰膝酸軟， 視物不清， 頭昏眼花， 耳鳴耳聾， 記憶力減退， 體倦乏力等癥。 舌質淡， 苔少， 脈沉細無力。 治療上宜滋補肝腎， 方選七寶美髯丹或元精丹加減。 腎虛者加龜膠、巴戟天、肉蓯蓉、山萸肉;肝血不足者加當歸、白芍、五味子。

勤按摩， 疏心胸
此外， 還可以采用按摩的方法， 就是經常用十指由頭部前發際向后做梳頭式按摩30次， 用手指輕柔叩擊頭皮， 并配合點揉太陽穴、攢竹、魚腰、絲竹空、百會、四神聰、頭維、率谷、風池、印堂等穴位， 可疏通經絡氣血， 改善頭部血液供給， 使氣血通暢， 達到美發烏發的目的， 你不妨試試。
要盡量避免情緒焦慮及緊張， 保持心情舒暢， 工作學習要注意勞逸結合， 積極參加體育鍛煉。 同時， 還要注意飲食營養， 糾正偏食習慣， 多吃高蛋白食物及粗糧、綠色蔬菜、動物肝臟、芝麻、核桃、花生等。
美發食療方
●黑豆30克， 枸杞子15克， 瘦豬肉100克。

加水用砂鍋燉熟， 加糖、味精調味服食。 常服可滋陰補腎， 養發烏發。
●用桑椹子30克搗爛， 糯米100克煮粥， 加糖調味服食。 此方對少年白發效果較好。
●生首烏、茯苓、女貞子各200克， 黑豆100克， 當歸、枸杞子、牛膝、補骨脂各60克， 黑芝麻50克， 濃煎成膏， 加蜂蜜適量調勻， 再加熱后放瓶中備用。 早晚取一勺， 加水飲用。 常服滋補肝腎， 養發烏發。
●何首烏適量研粗末， 沸水沖泡代茶飲。 常服有烏發作用。
●桂圓5克， 黑木耳3克， 燉湯服食， 可養血烏發。
●女貞子250克， 加入米酒1000毫升， 密封浸泡1個月;或桂圓肉、何首烏、雞血藤各250克， 加米酒1500毫升， 密封浸泡10天。 每次飲15毫升， 1日2次。