冬季健康減肥方法介紹

在冬天這個季節之中， 大家經常會吃， 可是因為天氣過冷， 許多的朋友們忽略了自己的健康和減肥， 這讓很多的愛美女性非常的苦惱， 接下來就為大家介紹幾個冬季減肥方法， 不單單非常的健康， 而且得非常的實用功效特別多。

竅門4 不要追求快速減肥

我不信奉快速減肥， 所謂快速減把自己的激情都耗光了， 甚至產生排斥減肥的心裡， 而且效果不好會沮喪。

竅門5 買小號衣服刺激自己

我邂怠時就去逛街看那些漂亮卻穿不上的衣服來打擊自己的饞蟲。 還有我會買稍小但自己很喜歡的衣。 隔短時間就試穿一下。 有兩件褲子我臧了幾個月才穿上。

1、零食過量型

許多減肥MM都有吃零食的習慣。 可是零食中的熱量還是蠻高的， 加上其中所含的糖、油、鹽或味精等， 都是高熱量和聚集成脂肪的調味料。

減肥方法：要是一下子無法戒掉吃零食的習慣，

2、缺乏運動型

即使你的食量沒有增加， 但每天大部分時間都被工作所佔據了， 根本無暇顧及做運動， 這樣就會在不知不覺中囤積許多贅肉。

減肥方法：多做有氧運動， 例如：慢跑， 頻率最好保持在每週三次， 每次30-45分鐘。 只要長期堅持， 就能起到良好的瘦身作用。

在冬天這個冬天之中， 大家可以使用瑜伽， 或是晨跑運動來進行冬季健康減肥方法， 方法確實非常的健康， 而且還可以鍛煉人體的免疫力功能， 真的是一舉兩得。