滋補小妙招大家都清楚嗎

女性同胞最重要的一個事情就是在每一天都能夠關注一下自己的身體健康， 因為女性同胞的身體素質是比較差的， 如果不關注自己的氣血以及自己的身體狀態的話， 那麼很有可能會在中年的時候出現各種各樣的疾病。 那麼今天就來為廣大的女性同胞具體的介紹一下能夠有益於自己身體健康的滋補小妙招。

核桃松仁粟米羹

做法：非常簡單， 取適量高湯， 加入冰糖和粟米， 小火燉熟， 撒上核桃仁和松仁， 即可食用。

功效：美容又健胸。 核桃和松仁都是女性經典的滋補食品， 它們富含維生素E和鋅， 有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。 此外， 它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富， 是美容、美髮的佳品。 核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源， 這正是最近風行的健胸保健成分， 有刺激雌性激素合成的功能。 玉米本身富含維生素E， 也是專家推崇的美膚食品。

溫馨提示：

最好買生的核桃仁和松仁， 自己炒制加工， 而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。 食用核桃松仁粟米羹時不可過量， 建議每天喝一小碗即可。 食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。

瘦肉蛋花枸杞湯

材料：枸杞1斤， 瘦肉100克， 雞蛋1個， 生薑一塊。

做法：枸杞清洗乾淨， 摘下葉子， 枸杞莖切成段；鍋裡放3~4碗水， 放進薑片和枸杞莖， 大火煮開後轉慢火煮15分鐘；轉大火， 把提前用鹽、油醃好的瘦肉和枸杞葉放進鍋裡；接著加入切得很薄的胡蘿蔔片， 不用蓋蓋子， 煮5分鐘， 放鹽調味即可。

推薦理由：枸杞葉中醫稱之為“天精草”， 含有與果實(枸杞子)單位量近似的各種營養物質， 其性味甘寒， 枸杞素有清肝明目， 清熱舒肝的食療作用。

女性同胞一定要學會關注自己的身體健康， 本來女性同胞的身體素質是偏差的， 所以說如果大家不進行一些特別的關注的話， 那麼大家的身體只會走下坡路。 所以說大家一定要做生活之中的有心人， 儘量的選擇一個更加養生的生活方式， 同時還一定要學會通過各種各樣的途徑來提高自己身體的免疫力與抵抗力。 這樣才能儘量的避免大家在中年的時候出現膚色暗沉， 以及婦科疾病相關的症狀。