背痛的常見誤區都有哪些

隨著社會的不斷發展， 人們的工作強度也有了一定的提升， 所謂競爭激烈了， 人們不得不提升自身的勞動力還換取相應的報酬， 從而很多時候人們都會有背痛的情況發生。 背痛從某種程度上來說會給人們的生活帶來很多的不便， 每個人都想要通過一些相應的措施來進行簡單的護理， 但是卻也常會步入誤區， 那麼背痛的常見誤區都有哪些？

【誤區一：時時端坐預防背痛】

坐得太直， 且長時間坐姿保持不變同樣會給背部帶來壓力。 如果你每天坐著的時間很長， 那麼每天試幾次下面的方法：腳著地， 背靠椅子， 背部微屈。 更好的方法是：每天站一會。

【誤區二：搬運重物會損傷背部】

問題的關鍵不在於搬的東西有多重， 而在於如何搬。 當你要搬運重物時， 你應該在它邊上蹲下來， 背部挺直， 頭抬起。 然後站起來， 用雙腿的力量搬起重物。

【誤區三：躺在床上直到背痛消失】

休息的確有助於緩解引起背痛的急性損傷或肌肉勞損。 但臥床休養的觀點卻是一個錯誤認識。 在床上躺個一兩天可能會加劇你的背痛。

【誤區四：背痛都由損傷所致】

椎間盤退變、外傷、疾病、感染甚至遺傳因素都會導致背痛。

【誤區五：極瘦的人不會出現背痛】

任何人都有可能出現背痛。 事實上， 那些太瘦的人， 例如那些患有厭食症（飲食失調）的人們， 可能會出現骨質疏鬆， 進而導致骨折或椎骨碎裂。

【誤區六：鍛煉會使背痛加劇】

有規律地鍛煉有助於預防背痛。 對於因急性扭傷而導致背痛的人， 鍛煉可緩解背痛， 醫生可能會推薦一套鍛煉方案， 開始是輕微的運動， 然後逐漸增大運動強度。

【誤區七：床墊越硬對背越有益】

與睡硬床墊（2.3， 從硬到軟以10計）的人相比， 睡中等硬度床墊（5.6）的人更少出現背痛和無力。 不過， 根據睡眠習慣的差異及背痛病因的不同， 不同的人可能需要不同的床墊。

背痛的常見委屈都有哪些？上面的七個誤區就是日常生活中人們背痛通常會進行家庭護理方式， 大多認為按照上述的方法來應對就能夠有效的緩解背痛， 而上面的內容應該也讓大家意識到了原來做法的錯誤點吧。 人不舒服都會想辦法進行緩解， 但是也需要選擇有效的方式才可以， 不然對自身來說是沒有任何好處的， 這點還是需要大家謹記的。