治療嚴重曬傷的10個小貼士

你一整天都在船上， 你忘記了要多次搽防曬霜。 在你意識到這一點之前， 你已經被曬傷了。 又或者是你只是割草割了一個小時——可能還是在陰天的情況下——你根本沒有意識到自己需要涂防曬霜， 然后你就被曬傷了。

無論我們被告知多少次我們每天都要用防曬霜， 我們總會有忘記的時刻。 然后， 你的皮膚就異常地紅了， 你不得不去治療你的皮膚。 “曬傷看起來可能是暫時的問題， ”羅伯特·弗里德曼， 美國紐約大學朗格尼醫學中心的醫學博士和皮膚學者， 說道。 “你的皮膚看起來很糟糕、很痛、還脫皮， 但是曬傷卻是可能引起對皮膚的長久損傷的， 比如說皺紋甚至是皮膚癌”。

這是因為曬傷能直接破壞皮膚細胞的DNA， 惠特尼·鮑， 紐約市的皮膚學者解釋道， “盡管能預防是最好的， 但曬傷發生后， 你立刻進行治療， 也能試著減少細胞損傷， ”鮑說道。 “如果你想盡快修復你的皮膚，

”下面就是可行的方法。

避免太陽

這聽起來像是沒腦子的話， 但卻是非常重要的——而人們往往不會做。 “一旦曬傷的跡象出來了， 就要避免太陽， ”鮑說道。 一些傷害已經存在， 你也不想你的皮膚再受損。 這意味著你要將室外燒烤移進屋子里， 不要在花園呆一天或者在你的露臺搭起傘。 “直到你的曬傷好了都不要去曬太陽。 ”弗里德曼說。

判斷一下曬傷的嚴重程度

大多數曬傷都不會嚴重到要進急診室。 盡管會有一些水泡， 在家里治療曬傷是完全可以的。 “但是如果身上20%的皮膚都出水泡， 你就需要立刻去看醫生了。 ”鮑說道。 如果你覺得惡心， 打冷顫或者是發燒的話， 你也必須去醫院。

吃止痛片

對于那些可以自己治療的曬傷，

非處方藥的止痛片可以緩解一下疼痛。 如果曬傷沒有那么嚴重——即你的皮膚只是微痛——弗里德曼建議涂一點布洛芬（艾德威爾牌）， 這可以抑制發炎， 從而減少腫痛。 如果你感到頭痛或是輕微發冷， 你就吃一些退熱凈（泰勒諾牌）， 他補充道。

沖冷水澡

對皮膚進行“冷卻”是很重要的， 但是不要淋浴——流水不停地沖洗你受傷皮膚的感覺不會好。 “我建議通過泡澡讓自己的皮膚慢慢降溫， ”弗里德曼說道。 此外也不要用肥皂， 因為它會讓你的皮膚更干。 你可以加幾勺小蘇打到你的浴缸里。 它會幫你降溫， 并讓你的皮膚保持濕度。

涂抹蘆薈

如果你離家很遠， 并且不能泡澡， 那就先將被曬傷的皮膚冷敷。 或者是涂一點蘆薈汁。

“蘆薈能鎮靜皮膚并且抑制炎癥， ”弗里德曼說道。 如果你有一棵蘆薈， 可以從蘆薈里弄一些汁液， 沒有的話就去買現成的蘆薈凝膠。

不要用苯坐卡因和利多卡因（麻醉劑）

在你小的時候， 如果你被曬傷了， 你的媽媽可能會打開曬后修復噴霧， 然后往你受傷的皮膚上噴。 那肯定會很痛。 因為噴霧里含有利多卡因（一種先讓皮膚刺痛， 然后冷到麻木的局部麻醉劑）。 這可能有用， 但是鮑告誡最好不要用含有利多卡因和苯坐卡因（相似的化學物質）的噴霧、洗液、和乳膏， 因為這些東西會含有刺激性， 并可能引起過敏反應。

用大量潤膚霜

你泡完澡或是鎮靜皮膚后， 應該往皮膚上涂抹大量潤膚霜， 除了出水泡的地方。 弗里德曼提醒道。

“選潤膚霜的時候， 要選那些能同時保濕和補水的， 因為它們能鎖住皮膚的水分。 ”鮑說道。 “找一些含有磷脂質（天然保濕因子）、甘油、大豆成分的潤膚霜， 我還喜歡含有燕麥的潤膚霜， 因為它特別潤滑。 一些比較好的面霜含有諸如維生素C和E的抗氧化劑， 這能消除皮膚發炎。 但是你要防止買到含有石油的面霜， 因為這些物質會阻礙皮膚散熱。 ”弗里德曼還補充道：薄薄地抹上少量濃度為0.5%-1%的氫化可的松乳膏一到兩天， 就能緩解一些皮膚不適。 這個藥可以在柜臺買到。

多喝水

“嚴重曬傷會導致血管舒張， 即血管擴大和皮膚快速失水， ”鮑說道。 “如果不加以治療， 你會脫水、感到疲乏甚至是中暑。 ”立刻喝水， 一直喝水直到你覺得自己身體有充足的水分為止。

“喝椰子汁或者其他加了電解質的飲料能更有效地防止脫水。 ”鮑補充道。

不要碰水泡

千萬不要去碰它。 “撕開燒傷的皮膚或者擠破水泡會留下永久的疤痕， ”鮑說道。

不要二次曬傷

不要忘記曬傷是多么痛苦的事。 把曬傷的痛轉化為讓自己養成每天用防曬霜習慣的動力， 在剩下的夏天日子里尤其重要。 找一種SPF值為30-50， 能防UVB（導致曬傷的射線）和UVA（導致皺紋和癌癥的射線）并且防水（流汗和游泳地時候防曬效果依舊有效）的防曬霜。 含有如氧化鋅和二氧化鈦等礦物成分的防曬霜防曬效果會更好。 記得防曬霜要在外出前15分鐘涂抹， 并且每2個小時補一次。